Folk ser ofte for seg mobbing som en ansikt-til-ansikt-konflikt. De ser for seg at mobbere erter, plager, dytter, dytter og muligens slår andre. Kanskje ser de for seg at et barn blir kalt navn og gjort narr av. Men det er også en annen mindre synlig, men like skadelig form for mobbing som kalles relasjonell aggresjon .
Med detteverywellfamily.com, barn sosialt avviser, ekskluderer eller utstøte andre barn. Relasjonell aggresjon blir mer og mer tydelig etter hvert som barna kommer inn ungdomsskolen og ungdomstrinnet og kan fortsette gjennom voksenlivet. Det er til og med vanlig på arbeidsplassen blant voksne. Å håndtere denne typen mobbing kan være en utfordring for barn, spesielt ettersom de kan lide i stillhet. Imidlertid er det mange måter foreldre kan hjelpe barn som blir utstøtt.
Oversikt
Å bli ekskludert forårsaker mye smerte, spesielt i en tid hvor jevnaldrende forhold er så viktige. Ikke bare lider sosialt avviste barn følelsesmessig, men de kan også lide akademisk også. Og hvis et barn vokser inn i voksen alder og føler seg verdiløst, unngått eller mindre verdsatt enn andre, kan det forårsake psykiske problemer.
'Hvis og når foreldre føler at barnet deres ikke trives på skolen, av en eller annen grunn, må de først og fremst få skolen på plass for å spørre og gripe inn,' råder Siggy Cohen, PhD , en barneutviklingsspesialist og rådgiver med over 35 års erfaring. Hvordan foreldre reagerer og bryr seg om barnet sitt på disse tidspunktene kan utgjøre en enorm forskjell, forklarer hun.
Selv om du ikke kan forhindre at barnet ditt blir utstøtt, er det mange ting du kan gjøre for å hjelpe hvis det skjer, for eksempel å tilby din støtte og ta følelsene deres på alvor, sier Dr. Cohen. Her er syv måter du kan hjelpe barnet ditt med å takle å bli ekskludert på skolen.
Bekreft barnets følelser
Når barnet ditt åpner opp om sine erfaringer, sørg for at de føler seg trygge ved å dele med deg, bemerker Dr. Cohen. Å lytte er nøkkelen slik at barnet ditt føler seg hørt. «Det er ekstremt lett for barn å føle seg alene og isolert med problemene sine,» forklarer hun.
Gjør også ditt beste for å ikke utilsiktet skamme barnet ditt for å bli utstøtt, sier Andy Brimhall, PhD, LMFT , en terapeut og professor ved East Carolina University, som spesialiserer seg på ekteskaps- og familiekonflikter og atferdsproblemer hos barn.
Unngå å si noe som kan tolkes som at de skal være annerledes på en eller annen måte eller bør prøve hardere å bli likt. Fokuser heller på å lytte og ha empati for hvordan de har det, anbefaler Dr. Brimhall. Kommuniser at ingen fortjener å bli ekskludert og understreke at de har mye å tilby verden.
Pass på at barnet ditt kan identifisere forskjellen mellom uvennlig oppførsel og mobbing . Noen ganger, når barn blir ekskludert, kan det være skuffende, men det er ikke med vilje ment å skade dem, forklarer Dr. Brimhall. Selv om det er vondt å bli utelatt, skjer det. Dette gjelder spesielt for ting som bursdagsselskaper når bare så mange barn kan inviteres.
Hjelp barnet ditt med å finne ut om barna på skolen gjorde en bevisst innsats for å ekskludere dem, eller om de ble utelatt fra gjestelisten uten ondskap. Uavhengig av hvilken situasjon barnet ditt opplevde, ikke minimer deres sårede følelser, sier Dr. Brimhall. Begge situasjonene kan være smertefulle og må håndteres med medfølelse, veiledning og støtte.
Styrk barnet ditt
Understrek at barnet ditt ikke har kontroll over hva andre sier eller gjør. De kan imidlertid kontrollere hvordan de reagerer, sier Dr. Brimhall. Samarbeid med dem for å komme opp med ideer om hvordan de skal håndtere situasjonen ogverywellfamily.com. Målet er at de ikke skal føle seg hjelpeløse, men i stedet føle seg bemyndiget med ulike alternativer og måter å reagere på, som å fokusere på andre venner eller sosiale utsalgssteder.
Samtidig som det er avgjørende å respektere sine sårede følelser, må du hjelpe dem å unngå offertenkning . Det de opplevde kan være urettferdig, grusomt og smertefullt, men det betyr ikke at de må forbli et offer for denne oppførselen. Gi barnet ditt mulighet til å bevege seg utover denne situasjonen, slik at det ikke definerer hvem de er.
Hvordan forhindre at barnet ditt utvikler en offermentalitetIkke hopp inn i 'Fix-It'-modus
Når det er hensiktsmessig, motstå trangen til å automatisk ta over situasjonen, uansett hvor mye du vil, foreslår Dr. Brimhall. Gi råd, men lytt til hva barnet ditt tenker først. Gi dem en sjanse til å håndtere problemet i stedet for å hoppe inn med en gang for å 'fikse' det for dem.
Vurder hver situasjon individuelt
Husk at alle disse problemene er unike, sier Dr. Cohen. 'Ikke hver gang et barn klager til foreldre om at vennene deres er slemme mot dem, er det grunn til alarm eller umiddelbar foreldreintervensjon.' Ulike tilnærminger og nivåer av foreldreinvolvering vil fungere bedre i ulike situasjoner. Så du må finne ut mer informasjon – og følge magefølelsen – om hvor involvert du bør være, forklarer Dr. Cohen.
For eksempel, med mindre du kjenner foreldrene til barna som gjør ekskluderingen bra, kan det ikke være nyttig å ringe dem. Men er du gode venner med foreldrene kan det lønne seg å ta en prat om hva som skjer. Uansett, mål å la barnet ditt bestemme hvordan de vil håndtere situasjonen, foreslår Dr. Brimhall.
Stol på og lytt til barnet ditt
Vis barnet ditt at du stoler på deres avgjørelser. Å gjøre det vil gå langt i gjenoppbyggingen selvtillit . Det hjelper også å bygge selvsikkerhet , autonomi og styrke.
«Det viktigste er å ha som mål å være der for backup dersom de skulle trenge det,» sier Dr. Brimhall. Veiled dem i hvordan de skal overvinne situasjonen, men la dem ta ledelsen. Barnet ditt trenger din støtte, ditt lyttende øre og din empati, men de trenger også å styrkes, forklarer han. La dem vite at du har ryggen deres, men at du også tror på deres evne til å håndtere situasjonen, hvis det er hensiktsmessig.
Gå inn når det trengs
Avhengig av de spesifikke omstendighetene og barnets alder, temperament og eventuelle sosial-emosjonelle-utviklingsproblemer, kan det hende du må gå inn, råder Dr. Cohen. Vurder alvorlighetsgraden av mobbingen, hvor godt rustet (eller ikke) barnet ditt er til å takle det, og hva de involverte voksne (som lærere, trenere eller andre foreldre) kan gjøre for å hjelpe, forklarer Dr. Cohen .
Siggy Cohen, PhD
Enhver drastisk endring i barns atferd bør ses nøye på og krever intervensjon.
Siggie Cohen, PhDAtferd som å nekte å gå på skolen eller forlate rommet sitt, tap av matlyst, plutselig endring i utseende, å bli ikke-kommunikativ, tap av interesse for fritidsaktiviteter, familietid eller hobbyer og raskt fall i karakterer kan alle være advarselstegn på at et barn har vanskeligheter utover deres evne til å navigere på egenhånd, sier Dr. Cohen.
Du kjenner barnet ditt og deres behov best, så hvis du mener du bør engasjere deg, så vurder det, sier Dr. Brimhall. Bare pass på å inkludere barnet ditt og mål å bare engasjere deg til det nivået som er nødvendig og ønsket.
Hjelp barnet ditt å få venner
Å ha sunne vennskap er en av de beste måtene å forebygge mobbing på. Å ha minst én god venn vil gi et barn en følelse av tilhørighet og positiv egenverd, noe som kan bidra langt i å redusere virkningen av å bli avvist av andre barn. Faktisk viser studier at barndomsvennskap kan ha en varig beskyttende innvirkning på mental helse på kort sikt og inn i voksenlivet. Se etter måter du kan hjelpe barnet ditt med å utvikle vennskap, foreslår Dr. Brimhall.
Oppmuntre dem til å få venner på skolen, på stedet for tilbedelse, på idrettslag eller gjennom andre aktiviteter de er interessert i. Minn dem på at folk som ekskluderer dem ikke er de eneste potensielle vennene der ute. I stedet for å fokusere på hva disse menneskene gjør, kan barnet ditt se etter måter å invitere nye mennesker inn i livet. De kan føle seg mye bedre med situasjonen hvis de har andre venner å fokusere på i tillegg til barna som utstøter dem.
Kjennetegn på et sunt vennskapOppmuntre til aktiviteter
Når barnet ditt er involvert i fritidsaktiviteter, enten det er sport, årbokansatte, en trosgruppe eller en leseklubb, har de en mulighet til å få nye venner og bygge opp selvtillit. Utendørsaktiviteter gir også barna muligheten til å slippe spenninger, utvikle kreativitet og blåse av damp. Ikke undervurder viktigheten av å få barn med på aktiviteter utenfor skolen.
Dessuten, når barn er involvert i aktiviteter, er de i stand til å være sammen med jevnaldrende og sosialisere. Behovet for sosiale medier reduseres også fordi de har mer ansikt-til-ansikt kontakt med andre. Som et resultat reduserer involvering i fritidsaktiviteter risikoen for nettmobbing og annen usunn nettatferd fordi fritiden deres er mer produktiv og forankret i den virkelige verden.
Forbedre barnets sosiale ferdigheter
Ofte, når et barn blir utstøtt, er det et resultat av at andre barn er slemme eller glemmer. Men noen ganger blir barn ekskludert, delvis fordi de mangler sosiale ferdigheter . Dette betyr ikke på noen måte at barnet ditt har skylden for å bli ekskludert. Mobberne er fortsatt ansvarlige for oppførselen sin. Imidlertid kan sosial keitet fra barnets side spille en rolle i å forverre problemet.
Men hvis sosial keitet er en faktor, kan du bidra til å forhindre fremtidige hendelser ved å hjelpe barnet ditt med å finpusse sine sosiale ferdigheter. Hjelp også barnet ditt med å utvikle egenskapene som trengs for å takle mobbing, for eksempel selvforsvar, stressreduksjonsteknikker og sette ting i perspektiv, anbefaler Dr. Brimhall. Ved å gjøre det vil du også innføre sunne vaner og egenskaper som vil være til nytte for barnet ditt på ubestemt tid.
Hvordan hjelpe barn med å takle mobbingVurder ekstern hjelp
Å bli sosialt avvist kan påvirke barnet ditt på en rekke måter, inkludert negativ innvirkning på selvtilliten.
Siggy Cohen, PhD
Barn tilbringer mange timer på skolen, og hvis, eller når, det miljøet er utrygt for dem på noen måte, er skaden på deres akademiske så vel som fysisk og følelsesmessig velvære enorm og til og med livstruende.
Siggie Cohen, PhDDet er en god idé å få hjelp utenfra hvis barnet ditt sliter. En barnelege eller en rådgiver kan vurdere barnet ditt for depresjon, samt screene for tanker om selvmord . Selv om barnet ditt ser bra ut for deg, skader det aldri å få en second opinion, og det vil fortelle barnet ditt at du tar deres velvære svært alvorlig.
Det kan også hjelpe barnet ditt å ha noen å snakke med i tillegg til en forelder. Utenforstående rådgivere eller til og med en annen betrodd voksen kan være mer objektive og mindre følelsesmessig involvert. Som et resultat kan de kanskje komme med tips og forslag som du ikke har vurdert. Rådgivning kan også gi barnet ditt mulighet til å ta tilbake kontrollen i livet sitt.
Hvis du eller barnet ditt har selvmordstanker, ta kontakt med Nasjonal selvmordsforebyggende livslinje på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Hvis du eller en du er glad i er i umiddelbar fare, ring 911.
Et ord fra Verywell
Å bli avvist føles elendig. Faktisk sier noen undersøkelser at det kan skade like mye som fysisk skade. Så vær forsiktig så du ikke minimerer hvordan barnet ditt har det. Lytt og føl med hva de har å si. Tilby tålmodighet, oppmuntring og betingelsesløs kjærlighet. Med litt hjelp og veiledning fra deg kan barnet ditt lære og vokse fra denne situasjonen og komme derfra og føle seg sterkere og tryggere på seg selv.