Du har kanskje hørt at å ta et bad mens du er gravid er et nei-nei. Den gode nyheten er at det rett og slett ikke er sant. Bad er helt trygt under graviditet hvis du følger noen få enkle regler:
- Unngå bad etter dinverywellfamily.com.
- Hold badevannet varmt, ikke varmt. 98,6 grader F er bare perfekt og føles bra.
Følger du disse kriteriene kan du ta et bad hver dag frem til du føder. Du kan til og med ta et bad flere ganger om dagen hvis du sliter med graviditetssymptomer ryggsmerter .
Laster shell for quizzerApp1 vue rekvisitter-komponent i Globe.Hold badevannet varmt, ikke varmt
Vann som er over kroppstemperaturen din, enten det er i en badestamp eller et bad, har muligheten til å forårsake problemer med babyen din - spesielt i første trimester. Dette er fordi å senke deg i varmt vann kan øke kroppstemperaturen, noe som kan redusere blodtilførselen til babyen og forårsake stress.
Normal kroppstemperatur er omtrent 98,6 grader F, så hold badene dine ved eller under 100 grader F.
Noen mødre bruker til og med vann som en avslappende og smertelindrende metode for fødsel . Her overvåkes også temperaturen for å holde den rundt 100-gradersmerket for sikkerheten til babyen din og deg.
Denne populære formen for arbeid er ikke like effektiv til å redusere smerte som epidural anestesi, men mange kvinner som bruker teknikken finner ofte den beroligende komponenten ved å være i vann svært nyttig.
For å måle vanntemperaturen, prøv å bruke et barnebadekartermometer (det vil være nyttig når du bader babyen din senere også). La den flyte og les deretter hvor varmt vannet er, juster det etter behov.
Vær også oppmerksom på at varme kan virke dehydrerende, så sørg for å drikke mye vann før og etter bading. Hvis huden din føles for tørr etterpå, bruk lotion (ideelt når huden fortsatt er fuktig) for å låse inn fuktighet. Hvis du føler deg overopphetet under badet, er det viktig å ta en kald dusj og drikke rikelig med kald væske umiddelbart.
Badestamper bør unngås helt under graviditet på grunn av den høye temperaturen i vannet og økt infeksjonsrisiko knyttet til stående vann. Selv med klor kan badestamper lett bli grobunn for bakterier.
Hvorfor badestamper ikke er trygge under graviditet
Forhindre infeksjon
Mens varmt såpevann er helt greit, er det grunnleggende forholdsregler du kan ta for å redusere (lav) risiko for å få en infeksjon fra et vanlig bad.
- Ikke bli i vannet for lenge; sikte på maksimalt 15 til 20 minutter.
- Sørg for at badekaret ditt er så rent som mulig.
- Unngå bruk av de fleste badeoljer eller badebomber, da ingrediensene kan irritere skjeden eller huden din. Epsom salter og havregrynbad er vanligvis OK.
- Sjekk med legen din for å bekrefte hvilke typer badeprodukter som er trygge for deg å nyte.
- Unngå å ta et bad etter at vannet ditt har gått i stykker, da bakterier fra badevannet potensielt kan komme inn i livmoren og sette babyen i fare.
Gå trygt
Det er viktig å se opp for utglidninger og fall mens du går inn og ut av badekaret, spesielt senere i svangerskapet når balansen kan være ustabil.
Bruk sklisikre badematter både inn og ut av karet og/eller få hjelp av en du er glad i dersom du føler at det trengs en ekstra hånd.
Et ord fra Verywell
Smertelindring og avslapping er to av grunnene til at mange kvinner liker å bade under svangerskapet. Du kan føle at de verkende leddene slapper av når babyens vekt løftes av oppdriften til vannet. Det kan også bare være nedetiden din for å slappe av mentalt.
Heldigvis kan du trygt fortsette denne aktiviteten. Bare vær oppmerksom på temperaturen – og nyt.
Mestring av søvnløshet under graviditet
