Har du noen gang lagt merke til hvordan de enkleste aktivitetene kan gi deg mest mulig glede?
Ta kryssord, for eksempel. Det er noe så avslappende med å sette seg ned med en kopp rykende varm te for å fylle søndagens kryssord i avisen. Og hvis en kjeks eller to tilfeldigvis rømmer fra boksen og inn i munnen din, så mye desto bedre! Tross alt, når det kommer til å nyte enkle gleder, er det ingen regler!
Vel, hvis du elsker kryssord, har jeg gode nyheter til deg. Favorittordspillet ditt er ikke bare morsomt, det er også flott for sinnet, kroppen og ånden.
Hvis du på den annen side ikke har gjort kryssord til en del av din ukentlige rutine, håper jeg å gi deg noen grunner til å vurdere å gjøre det her.
Her er 4 overraskende fordeler med kryssord for eldre voksne.
Når du er klar til å starte ditt neste ordeventyr, prøv vår Sixty and Mesixtyandme.com.
Kryssord holder hjernen skarp og kan bidra til å forebygge Alzheimers
Den mest åpenbare fordelen med å lage kryssord er at de hjelper deg med å bygge et større ordforråd, men de mentale fordelene med kryssord går langt utover dette.
I følge a nylig studie ved University of California i Berkley, kan delta i problemløsningsaktiviteter, som å løse kryssord, bidra til å beskytte din aldrende hjerne.
Som forskerne sa, '... livsstilsfaktorer funnet hos individer med høyt kognitivt engasjement (som å gjøre kryssord) kan forhindre eller bremse avsetning av beta-amyloid, kanskje påvirke utbruddet og progresjonen av Alzheimers sykdom.'
Kryssord kan gi deg et nostalgi-boost
Da jeg snakket med nevrovitenskapsmann, John Medina , sa han at nostalgi var en av de kraftigste kreftene når det gjelder å opprettholde en sunn hjerne. Når vi kobler til fortiden vår, styrker vi nevrale forbindelser og gir oss selv et lykkeløft.
Ord er mektige. Når vi søker i hukommelsen etter et bestemt ord eller forbindelse, blir vi tvunget til å gå tilbake i tid. Tenk på det. Hvor mange ganger har du husket en hendelse, person eller forening mens du jobbet med et kryssord? Det skjer med meg hele tiden!
Vil du gi deg selv et enda større hukommelsesløft? Hvorfor ikke skrive ned minnene du kobler til mens du jobber med ditt neste kryssord? Du har allerede hatt et fantastisk liv, og din morsomme tid kan bli en tid for å huske.
Se intervjuet mitt med John Medina for mer informasjon om den aldrende hjernen!
Kryssord kan bidra til å lindre stress
Folk har en tendens til å tenke på livet etter 60 som en stressfri tid. Vel, når jeg snakker til de andre kvinnene i samfunnet vårt, kan jeg fortelle deg at dette absolutt ikke er sant!
Selv om det er sant at de fleste av oss nyter livet i 60-årene eller bedre, står vi fortsatt overfor en rekke påkjenninger. Mange av oss er bekymret for vår økonomiske situasjon. Andre av oss sliter med å finne mening nå som våre sosiale situasjoner endrer seg. Atter andre har med medisinske utfordringer å gjøre.
Med alt som skjer i livene våre, må vi finne måter å slå av støyen i hodet og slappe av. I likhet med meditasjon og pusteøvelser kan kryssord hjelpe oss til å stille stemmene i hodet.
Når du setter deg ned for å fullføre et kryssord, stenger du verden ute og konsentrerer deg om oppgaven foran deg.
Studier har vist at disse små pausene fra «den virkelige verden» over tid kan hjelpe oss til å føle oss lykkeligere og roligere. Å lage kryssord kan også hjelpe oss med å bygge opp de mentale reservene for å takle livets små påkjenninger når de kommer vår vei.
Kryssord kan holde deg sosial
Ok, dette kan virke som en merkelig fordel. Tross alt, er det ikke meningen at kryssord skal løses av deg selv? Ikke nødvendigvis! Faktisk elsker jeg å fylle ut et kryssord med en venn. Det er alltid overraskende å se hvilke svar jeg vet og hvilke mine kryssordvenn kan hjelpe med.
Så neste gang du føler deg litt ensom, hvorfor ikke invitere en venn på en kopp te og et kryssord? Hjernen din vil takke deg!
Spiller du kryssord? Har du prøvd vår sixtyandme.com spill? Hva annet gjør du for å holde tankene i toppform? Bli med i samtalen.
