Når folk tenker på svangerskapssmerter, tenker mange på ubehaget ved fødsel og fødsel. Men de 9 månedene frem til den store dagen kan få deg til å føle at livet ditt bare er den ene verken, stikk og krampe etter den andre.
De fleste svangerskapsrelaterte smerter er på en eller annen måte relatert til mangel på støtte; du bærer mye ekstra vekt mens du vokser opp en baby (hvorav mye legges til i løpet av kort tid), og det legger intense mengder press på ryggen, hoftene og kjønnsbeinet, bena og føttene. Dette kan føles spesielt merkbart under og etter søvn, når det er lett å forbli i en mindre enn ergonomisk stilling i timevis.
Siden mange smertelindringsalternativer er ute av bordet under graviditet, må du være kreativ forebygge og behandle disse plagene . Å bruke en graviditetspute, for eksempel, er en fin måte å avverge mange av de vanligste plagene.
De 9 beste graviditetsputeneHva er graviditetsputer?
Graviditetsputer er spesialdesignet for å gi ekstra støtte på alle de stedene som er mest berørt av din voksende baby og mage. Kroppens form under graviditet er ganske unik. De fleste tradisjonelle puter er ikke laget for å omfavne konturene til en gravid kropp, noe som gjør deg sårbar for ryggsmerter, leggkramper, bekkenstivhet og til slutt urolige netter eller til og med søvnløshet.
En graviditetspute (enten det er en helkroppspute eller en enkel kile) kan redusere belastningen ved å endre trykkpunkter, og passe inn i alle kriker og kroker for å forhindre og redusere smerte i disse nøkkelområdene.
Hvordan de fungerer
Det er tre hovedområder hvor graviditetsputer virkelig skinner: under magen, bak ryggen og mellom bena. Dette er flekkene som drar nytte av ekstra støtte mens du sover under graviditeten.
Selv om de kanskje ikke gjør underverker for alle, kan generelt en graviditetspute:
- Forenkle tilpasningen til en ny sovestilling
- Hold nakke, rygg og hofter på linje under søvn
- Reduser trykket rundt hoftene og kjønnsbenet ved å holde bena parallelle med hverandre
- Forbedre sirkulasjonen
- Forbedre vanlige graviditetstilstander som halsbrann , tett nese og leggkramper
- Forhindre at du ved et uhell velter over på ryggen mens du sover
Alle bør vurdere om putene og madrassene deres gir riktig justering av ryggraden, men dette gjelder spesielt under graviditet.
Bare det å være gravid gir belastning på ryggraden, leddbåndene og leddene. Å sove ute av linje vil bare forverre disse problemene. Det er også lettere å trekke eller anstrenge muskler når du er gravid .
Typer graviditetsputer
Akkurat som alle andre typer puter, vil det som fungerer for noen andre ikke nødvendigvis fungere for deg. Å finne den rette puten innebærer ofte litt prøving og feiling; du foretrekker kanskje en kile over en kroppspute, eller minneskum over bambusfyll.
Heldigvis er det mange forskjellige alternativer. De fleste puter kan grupperes etter form, med ulike former som møter ulike behov.
| Putetype | Hvordan det hjelper |
| C-formet eller kontur | Støtter ryggen eller magen (avhengig av hvordan du plasserer den) Holder ben og hofter parallelle Holder nakken støttet og på linje med ryggen |
| U-formet | Støtter alle deler av kroppen din likt Holder ben og hofter parallelle Holder nakken støttet og på linje med ryggen |
| Kile | Støtter et målrettet område, som under magen, bak ryggen eller mellom knærne Kan forhindre velting under søvn Holder deg kjøligere enn et alternativ for hele kroppen |
Til slutt, ikke glem å vurdere materialet: puter er laget av og dekket med en rekke tekstiler, hvorav noen kan være mer behagelige for deg enn andre. Hvis du gå varmt om natten , bør du hoppe over syntetiske stoffer; ønsker du mykere eller mer justerbar støtte, kan en polyfill-pute være bedre enn fast minneskum.
Trenger du en?
Det avhenger av hvordan du definerer 'behov'. Kan du overleve graviditet uten en? Sikker! Men du kan oppleve at søvn er mye mer ubehagelig og dagene dine er fylt med mer gjenværende smerter enn om du hadde hatt det.
Selv om det ikke er et 'behov', er en graviditetspute ikke en luksusvare: det er noe som kan hjelpe deg med mer energi, mer utholdenhet og mer fleksibilitet mens du beveger deg gjennom hele svangerskapet.
For personer med kroniske smerter under graviditet, enten det er smerter i runde leddbånd, smerter i isjiasnerven , eller løpende smerter i korsryggen, å føle seg bedre i løpet av de ni månedene er verdt hver krone av kostnaden for en pute.
Når det er sagt, kan du definitivt sette sammen et støttende graviditetsrede til deg selv med vanlige puter du allerede har i stedet for å kjøpe en bestemt pute. Ulempen her er imidlertid at du ikke lett vil kunne endre posisjoner i løpet av natten uten å omorganisere hele oppsettet ditt, og du vil ikke ha et bærbart alternativ for reise om nødvendig.
Laster shell for quizzerApp1 vue rekvisitter-komponent i Globe.
