Hvis du er over 50, har du sannsynligvis lagt merke til endringer i synet ditt fra bare 5 eller 10 år siden. Aldrende øyne kommer med en rekke problemer for de fleste av oss. Noen kan forebygges, og for de som ikke kan det, er det ting du kan gjøre for å minimere effektene.
Dr. Sarah Brewer forklarer hvordan. Hun er en Cambridge-utdannet sykehuslege, allmennlege og talsmann for å bruke kosthold og livsstil for å forbedre din generelle helse. Hun snakket nylig med Margaret Manning om 4 av de vanligste aldersrelaterte øyelidelsene som mange, om ikke de fleste av oss, vil oppleve når vi blir eldre.
Du kan finne et vell av informasjon og råd på nettstedet hennes og i de 66 bøkene hun har skrevet, inkludert hennes siste, Spis godt, se bra ut .
Selvfølgelig skal ingenting i dette intervjuet betraktes som medisinsk råd. Men vi håper at det gir deg mye å diskutere med legen din!
Ikke ignorer tørre øyne!
Når vi blir eldre, går mengden tårer vi er i stand til å produsere drastisk ned. Den resulterende tørrheten i øynene kan være irriterende og ubehagelig.
For å motvirke det, kan du prøve å bruke havtornolje . Ikke bare kan det lindre tørre øyne, men det er nyttig for hvor som helst på kroppen der sekret tørker opp. Selv å blinke oftere kan tilføre sårt nødvendig fuktighet til øynene dine.
En annen enkel løsning er å drikke mer vann! Hydrering er så viktig ikke bare for øynene, men for helsen din generelt. Så oppbevar vann ved skrivebordet ditt, ved sengen din, uansett hvor du tilbringer tid, og ikke glem å drikke!
Ja, du kan gjøre noe med makuladegenerasjon!
Få øyesykdommer skaper så mye frykt som makuladegenerasjon. Guleflekken på baksiden av øyet lar deg gjøre ting som å lese og gjenkjenne ansikter. Det brytes ofte ned hos eldre voksne, noe som resulterer i sentralsyn som forverres betydelig eller helt elimineres.
Det er noen veldig enkle ting du kan gjøre for å forhindre det. ikke røyk. Få nok trening, noe som øker blodstrømmen til baksiden av øyet. Sørg for å få sjekket øynene dine årlig.
Ikke glem å spise mye gul, grønn og oransje frukt og grønnsaker. De inneholder karotenoider, som kan avverge aldersrelatert makuladegenerasjon, og kroppen din lager dem ikke på egen hånd. Du kan bare få dem fra mat.
Det er ikke overskyet, det er grå stær
Grå stær oppstår når linsen i øyet blir uklar og er et resultat av aldring. Så hvis solen skinner, men det virker som om du ser gjennom en dis, er det på tide å bli sjekket.
Selv om kirurgi ofte kan korrigere det, kan en diett rik på antioksidanter bidra til å forhindre at grå stær dannes i utgangspunktet. Det er enda en grunn til å spise mye frukt og grønnsaker!
Det er også noen bevis på at å ta vitamin C-tilskudd kan bidra til å stoppe utviklingen av grå stær.
Stopp glaukom fra å snike seg på deg!
Glaukom er en snikende tilstand som kan ha en katastrofal effekt på synet ditt. Det er forårsaket av blokkering av dreneringskanalene eller en oppbygging av trykk i øynene på grunn av overproduksjon av væske. Det er også en genetisk komponent.
Hvis du ikke blir sjekket årlig, vet mange ikke at du har det, og da kan det hende at sykdommen ikke er reversibel. Det er viktig å ha en årlig glaukom-test, spesielt hvis den forekommer i familien din. Testen er enkel ... og det kan bare redde synet ditt.
Å takle aldrende øyeproblemer trenger ikke å være skummelt!
I tillegg til de 4 tilstandene som er diskutert her, er det en rekke andre problemer som kan påvirke synet ditt etter fylte 50. Tap av elastisitet i linsen kan føre til presbyopi, som vanligvis starter rundt 45 år, noe som gjør det nødvendig å bruke lesebriller.
Du kan trenge bifokale. Hvis du har brukt kontaktlinser i flere tiår, kan det hende du plutselig ikke tåler dem. Alternativt kan det hende du må bytte til en type som er designet spesielt for tørre øyne.
Men med de riktige endringene i kostholdet ditt og årlige kontroller hos optometristen din, kan mange av disse tilstandene minimeres eller forhindres, slik at du kan se klart inn i fremtiden!
Har du lagt merke til endringer i synet ditt? Vil du prøve havtornolje? Når var siste gang du var til optiker? La oss ta en prat!
