Hvis du er en som tar forsetter hvert år, er jeg imponert. Det skjer bare ikke for meg, annet enn det jeg kaller trippelkronen (gå ned i vekt, spis bedre, tren mer).
Jeg kjenner meg selv og vet at jeg kommer til kort, og skuffelsen er mer enn jeg klarer. Men hvis du tar vedtak, kan dette være tiden på året du innser at du allerede har mislyktes, du har allerede falt av vognen du velger. Det er over.
Vel, sannheten er at det ikke er over. Og i stedet for å gi opp, bruk denne tiden til å rette opp skipet og komme deg tilbake på sporet. Dette er hvordan:
Lette inn i det
Du kan ha mislyktes fordi du bestemte deg for å gå på det med alt du har. For eksempel kan du ha gått på treningssenteret 10 dager på rad, noe som gjorde deg utslitt, og naturligvis ga du opp. Men ingen kan gå på treningsstudioet dag etter dag uten å føle seg utslitt.
Du kan ikke forvente å gå fra sofaen til et maraton på tre uker. Hvis du vil endre dine stillesittende måter, gjør det gradvis. Prøv én time i uke én, legg til en annen den andre uken, og en tredje uke etter. Du er mye mer sannsynlig å holde fast ved det hvis du endrer deg gradvis.
Ha rimelige forventninger
Trodde du at å spise bedre betydde at du aldri ville ha lyst på sukker igjen? Selvfølgelig ikke. Å spise bedre kan begynne med å tømme kjøleskapet for desserter. Eller du kan si farvel til brød.
Etter en stund kan du legge til en annen matgruppe for å unngå. Ikke alle kan eliminere alle karbohydrater helt på dag én, men det er ingen grunn til å gi opp håpet.
Vær tålmodig
Hvis du bestemte deg for å gå ned i vekt og du slutter fordi du bare har gått ned to kilo, hei, det er to kilo. Kanskje det ikke er 10, men du kan miste to til neste måned, så to til neste, osv. Om et år vil det tilsvare 24 pund, og det høres mye ut for meg.
Hvis du bestemte deg for å bruke tanntråd hver kveld og du ikke har fulgt med, start. Bestemte du deg for å re opp sengen hver morgen, men bare klare det tre dager hver uke en stund?
Poenget er at du beveger deg fremover. Det er alt. Du ønsker å gjøre deg selv bedre på slutten av dette året enn du var på slutten av fjoråret. Det er egentlig alt du vil gjøre, ikke sant? Du ønsker å være et bedre menneske innen 2021. Du kan bli det hvis du ikke slutter å prøve.
Vi vet alle at de fleste nyttårsforsetter flopper. Men det er fordi vi nesten gir opp før vi starter. Husk at du ikke har mislyktes med noe før du gir opp alle sammen. Inntil du kaster inn håndkleet, jobber du fortsatt med det. Bli i spillet, og du vil finne suksess før eller siden.
Hvilke vedtak tok du som du ikke klarte å holde? Er du villig til å ta dem opp igjen? Gi meg beskjed. Jeg ser frem til å høre fra deg.
