Dere har alle hørt det før, og det er det ene konstante og sanne aksiomet i livet: Du blir bedre etter hvert som du blir eldre. Tror du virkelig på dette? Eller er dette mantraet bare et oppspinn av moderne forbrukerisme? Bruker amerikansk reklame dette slagordet bare for å få deg til å kjøpe en rask løsning og se ti år yngre ut med et ansiktsliv, pille eller personlig trener?
Har du noen gang opplevd noe som hørtes ut som en god idé... men som viste seg å ikke være det? Dette skjedde med meg forrige uke, da jeg ble med på et doktorgradsprosjekt om søvn og kildeminne ved University of Texas. Kjæresten min ba (mer som å trygle og bønnfalle) om at jeg ble med ham. 'Å, kom igjen,' bønnfalt han. 'Det blir gøy. Vi får til og med være oppe hele natten sammen.» 'Til hvilket formål?' Jeg spurte. 'Jeg har aldri engang tatt en helaftens til collegefinalene.' 'Det er for forskning. Og det er viktig fordi det er for vår aldersgruppe: 65 til 75. La oss se hvordan minnene våre holder seg under søvnmangel.»
I sesongen med ferieglede ønsker de fleste av oss å slappe av, ta en bok og kose ved peisen. Dette er den perfekte anledningen til å sette treningen på hodet og i stedet vie tiden vår til å lage mat eller besøke familie...
Mens de er fylt med morsomme begivenheter og gledelige familiesammenkomster, kan høytidene også være travle, stressende og fylt med mye kos og lite eller ingen trening. Sannheten er imidlertid at å holde seg fysisk aktiv bare kan være til nytte for høytiden...
Treningspartnere, enten de er din ektefelle eller en venn, fungerer som et fysisk og mentalt signal for å holde seg til det og ha det gøy! Sjekk ut disse 4 grunnene til at det å finne en treningspartner kan være noe av det beste du gjør for helsen din...
Vil du lage mer av dine egne måltider og spise mindre ute? Har du befunnet deg i et brunst når du sykler gjennom de samme fem rettene om og om igjen og om igjen?
Å finne motivasjon til å trene hver eneste dag kan være en øvelse i seg selv. Planlegge tiden, skifte til treningsklær, komme seg til treningsstudioet, dusje... Tanken alene kan få deg til å svette...
Finner du deg selv å hoppe ut på middagsinvitasjoner eller andre sosiale sammenkomster? Har du en følelse av at andre rundt deg ofte er sinte på deg eller ignorerer deg? Hvis du svarte ja, kan angsten din være relatert til hørselstap...
Har en skade eller sykdom satt bevegelsen din til side? Enten det er en brukket fot eller en alvorlig leddgikt-oppbluss, når det er vanskelig å komme seg ut og rundt, kan livet stoppe opp...
Er mørke kalde vinterdager som gjør at du føler deg innelukket i ditt eget hjem? Selv om det kan føles 'utenfor sesongen', gir fotturer om vinteren deg faktisk massevis av fysiske og mentale helsefordeler, og best av alt, får deg ut av huset!
