Dødsangst er vanlig blant barn. Faktisk vil de fleste barn oppleve fryktelige tanker om døden på et tidspunkt i livet. De kan ha frykt for å dø selv, eller de kan bekymre seg for at foreldrene skal dø. De kan til og med ha frykt for at familiens kjæledyr skal dø.
Som forelder eller omsorgsperson er nøkkelen at du nærmer deg situasjonen med forståelse, ærlighet og medfølelse. Selv om du ikke ønsker å gå inn i noen blodige detaljer, er det viktig å svare på barnets spørsmål og erkjenne at alle dør på et tidspunkt.
Mesteparten av tiden vil barna til slutt slutte å tenke og bekymre seg om døden. I mellomtiden er det noen praktiske ting du kan gjøre for å hjelpe dem med å takle og overvinne frykten.
Mestringsstrategier for barnLytt til barnet ditt
Selv om det kan være fristende å ignorere emnet i håp om at det vil forsvinne, er det viktig å snakke med barnet ditt om frykten rundt døden. Lytt til hva barnet ditt har å si uten å minimere følelsene sine eller fortelle dem at de ikke trenger å bekymre seg for døden. Noen ganger trenger barn bare å føle seg hørt og forstått før de kan behandle tankene og følelsene sine.
Vær forberedt og villig til å ha denne samtalen mer enn én gang. Mens noen barn kan ha en samtale og gå videre, vil andre barn trenge litt mer trygghet .
Selv om du bør være åpen for oppfølgingssamtaler, er det viktig å sikre at disse samtalene er produktive og betryggende i stedet for repeterende og angstfylte.
Fokuser oppmerksomheten deres etter en kort samtale til noe her og nå. For eksempel, etter å ha gitt trygghet og svart på spørsmålene deres, foreslår du at du spiller et spill, går en tur eller leser en bok sammen. Nøkkelen er å lytte til barnet ditt, men til slutt omdirigere tankene deres - spesielt hvis de frykten er intens eller tar på seg egenskapene til en besettelse.
Hvordan skape kvalitetstid med familien
Velg ordene dine med omhu
De fleste friske mennesker har en viss grad av bekymring over døden. Faktisk antyder amerikanske epidemiologiske undersøkelser at så mye som 10 % til 15 % av befolkningen bekymrer seg for døden eller har det som noen ganger kalles dødsangst. Selv om dette fenomenet ofte forekommer hos eldre voksne, er det ikke uvanlig at barn bekymrer seg for døden, spesielt hvis de allerede har å gjøre med tap av en kjær , angst eller en forelders sykdom.
Av denne grunn er det veldig viktig at samtalene dine med barna dine om døden inkluderer åpent og ærlig språk i stedet for hyggelige eufemismer eller vage termer.
Selv om dødens endelighet er vanskelig å diskutere, er det viktig å være ærlig om dødens virkelighet og å bruke ord som 'død' og 'død'.
Selv om 'fine' ord kan føles enklere og mer barnevennlige, kan de faktisk være det motsatte. For eksempel er det forvirrende å si at noen som har dødd 'sover' og innebærer at personen til slutt vil våkne. Dessuten kan det føre til at noen barn gjør det frykt for å sove også.
Språk som 'bestemor er ikke lenger med oss' eller 'Vi mistet bestefar' er også lite nyttig og uklart. For et barn kan disse uttalelsene misforstås til å bety at døden er midlertidig, reversibel, eller at personen på en eller annen måte er savnet eller tapt i stedet for død. Hvis de trenger litt mer forklaring bak død og død, kan du gi en generell forklaring, som 'Kroppen deres fungerer ikke lenger.'
Det hjelper også å minn barna på at ikke alle som blir syke vil dø , og at faktisk mange mennesker blir syke og blir friske. Å minne dem om dette kan sette noen av frykten deres til ro.
Legg frykten din til side
De fleste sorgeksperter understreker viktigheten av å snakke med barn om døden fra en tidlig alder på en ærlig og informativ måte og foreslår at foreldre fremstiller døden som en naturlig del av livssyklusen selv før et dødsfall inntreffer. Til tross for dette, merker de at mange foreldre motstår å diskutere døden til en kjær eller et kjæledyr dør.
Faktisk var en undersøkelse blant foreldre med barn i alderen 4 til 6 år mer motvillige til å diskutere døden med barna sine sammenlignet medverywellfamily.com, aldring og sykdommer.
Dessuten er forskere bekymret for at foreldre ofte bruker forvirrende språk i et forsøk på å minimere virkningen av døden, noe som er mer skadelig enn nyttig.
Hvis du føler deg ukomfortabel med å snakke om døden, eller hvis du bekymrer deg for at din personlige frykt og angst vil komme gjennom til barna dine, kan det hjelpe å fokusere samtalene dine først på biologi. Faktisk har forskning vist at det å gi barn biologisk informasjon om livssyklusen og hvordan kroppen fungerer kan ha en positiv innvirkning på deres forståelse av døden.
Husk at barna dine sannsynligvis ser døde insekter eller til og med døde dyr fra tid til annen. Et barns fantasi kan skape scenarier som er skumlere enn sannheten, så det kan være nyttig å påpeke at når noe dør, fungerer det ikke lenger eller beveger seg rundt. Ikke nøl med å være spesifikk: Du kan forklare at når noe dør, spiser det ikke lenger, sover, leker eller gjør det det kunne før.
Hold diskusjoner alderstilpasset
Når du snakker om døden med barna dine, er det viktig å huske på alderen deres. For eksempel samtalen du har med din førskolebarn bør være drastisk annerledes enn samtalen du har med en tenåring . Av denne grunn er det viktig å forstå hva barn kan og ikke kan forstå om døden, avhengig av deres alder.
For eksempel vil små barn ha vanskelig for å innse at døden er endelig, spesielt fordi bøkene og TV-programmene de blir utsatt for ofte har karakterer som plutselig er levende igjen. Selv om de ikke blir utsatt for materialer som dette, er det fortsatt ekstremt normalt for svært små barn å tro at en person som har dødd kommer til å komme tilbake på et tidspunkt.
Når barna blir eldre, vanligvis mellom 5 og 10 år, begynner de å forstå det faktum at døden er endelig. De innser at personen som har dødd ikke kommer tilbake. De kan også begynne å assosiere visse bilder med død som skjeletter eller kister, og kan til og med ha det mareritt om disse tingene. Mest sannsynlig er dette alderen da mange av spørsmålene om døden vil begynne.
Sørg for at du gjør alt du kan for å svare på spørsmålene deres, selv de som virker åpenbare for deg.
For eksempel kan barnet ditt forstå at bestefar døde, men de vet kanskje ikke hvorfor bestemor gråter. Hvis de spør, forklar at 'Bestemor gråter fordi hun er lei seg for at bestefar døde.'
Fra omkring 9 eller 10 år til ungdomsårene begynner barn å innse at døden er irreversibel og at de også vil dø en dag. Dette konseptet kan forårsake noen barn en intens mengde frykt. Selv om det er viktig å snakke med dem om det faktum at alle dør, er det også helt akseptabelt å minne dem på at de sannsynligvis vil leve lenge før de dør.
Slik forbereder du deg før du tar med pjokk til en begravelseDiskuter din åndelige tro
Hvis du tror på Gud eller livet etter døden, kan det å dele denne troen med barna dine gi litt trøst og hjelpe dem å forstå hvordan du behandler en persons død. Faktisk foretrekker mange foreldre å kombinere biologiske fakta med deres åndelige tro når de diskuterer død for å gi barna et mer helhetlig syn på død og døende.
Hvis du derimot ikke er sikker på hva du tror, eller vil oppmuntre barna dine til å komme til sine egne konklusjoner , kan du ganske enkelt forklare at folk har mange forskjellige oppfatninger om hva som skjer med folk når de dør. Du kan gi spesifikke eksempler fra kretsen av familiemedlemmer og venner for å dele disse forskjellige troene med barna dine.
Du kan for eksempel forklare at onkel George tror folk kommer til himmelen når de dør, men at du tror noe annet og det er greit. Å dele informasjon på denne måten kan gjøre barna dine mer åpne og akseptere forskjellige synspunkter.
Når barna dine blir eldre, vil de lære å akseptere det faktum at ikke alle har samme tro på hva som skjer med noen når de dør.
Vit når du skal få hjelp
Det er ofte barn som bekymrer seg for dødenverywellfamily.comog kan ha en levende fantasi og et høyt nivå av resonnement. Men de mangler ofte verdenserfaring og forståelse. Så det er kanskje ikke så overraskende om de blir opptatt av døden. Når dette er tilfelle, kan det ta lengre tid å komme over frykten, eller de kan trenge mer informasjon og mer støtte.
Hvis du føler at barnets frykt påvirker deres daglige liv, kan det være lurt å snakke med barnets lege om bekymringene dine.
Det kan være andre problemer somverywellfamily.compå lek som får barnet til å tenke og bekymre seg ustanselig om døden. Med riktig behandling kan barnet ditt bevege seg utover denne frykten og fokusere på hverdagen i stedet for å dvele ved hva-hvis.
Et ord fra Verywell
Selv om det aldri er lett å diskutere død og død, vil barna dine ha godt av at du tar deg tid til å bekrefte følelsene deres og forstå hvor de kommer fra. Arbeid hardt for å gjøre samtalene dine om døden ærlige, men ikke for mørke og dystre.
Ved å lære å diskutere døden på en sunn, saklig måte, vil barna dine lære å akseptere døden som en uunngåelig del av livet uten å bekymre seg for det hver dag. Husk: Barn tar signalene fra foreldrene sine. Så hvis du også har angst eller frykt for å dø, vil barna dine sannsynligvis utvikle de samme bekymringene. Pass på at du også utvikler en sunn forståelse av døden. Når du gjør det, vil dere alle dra nytte av det.
Å snakke med barn om døden
