Kvinner over 60 er ofte kjent for å ha høy selvtillit og selvtillit. Denne tiden av livet er ment å være en tid for selvsikker engasjement i verden og prøve nye ting, lære, vokse og gjøre en forskjell på toppen av livene våre.
Men hva om endringene i midten av livet og tilnærmingen til pensjonering og endringene som skjer i familien din gjør at du føler deg mer forvirret enn selvsikker?
Hvordan øke selvtilliten etter 60
Hva om du går gjennom noe tristhet eller tap i livet ditt – tap av ektefelle, skilsmisse, tap av jobb, slutten på en karriere, voksne barn som flytter lenger hjemmefra, eller mange andre ting som kan gi oss pause og få oss til å tvile på våre evner?
Så hvordan kan du øke din selvtillit og selvtillit? Her er noen ideer for hvordan kvinner over 60 kan gjenvinne og styrke følelsen av selvtillit – i alle aldre og i alle livssituasjoner:
Minn deg selv på dine styrker
Innen vi når 60 år, har vi vært heldige å samle betydelig livserfaring. Vi har forhåpentligvis hatt muligheten til å prøve mange ting i livet – enten det er ulike jobber eller karriereveier, ulike stadier av morskap, ulike romantiske partnere, ulike livssituasjoner og reiser.
Hvis du ønsker å utnytte kjernen av selvtillit, minn deg selv på alt du har lært i livet ditt. Minn deg selv på alle tingene du gjør bra, alle menneskene hvis liv du har berørt på en positiv måte.
Sett fokuserte mål
Hva vil du at neste år av livet ditt skal handle om? Vil du prøve noe nytt, løpe triatlon (eller bare et mer beskjedent 5K 'morsomt løp'), ta dansetimer, lære et fremmedspråk, reise til en ny by, eller bare lese en liste over favorittbøkene dine på nytt ?
Gi deg selv noen små, men spennende mål for året (eller to eller tre år) fremover. Noen ganger kan bare det å sette mål hjelpe oss til å føle oss mer rolige, sentrerte og dyktige.
Omfavn dine feil
Mange mennesker holdes tilbake fra å nå sine mål på grunn av en feilplassert følelse av frykt og perfeksjonisme. Spør deg selv: 'Hva er det verste som kan skje?' En av styrkene som mange kvinner over 60 pleier å ha, er at vi har en tendens til å være mer i stand til å le av svakhetene våre og trekke på skuldrene av uvesentlige 'feil' og 'feil'.
Det er ikke noe slikt som 'fiasko' hvis du lærer av det. Dette er en leksjon som mange kvinner over 60 kan relatere seg til fra de mange opplevelsene vi har opplevd i løpet av livet.
Ikke sammenlign deg selv med fortiden
Mange kvinner har en tendens til å banke seg selv ved å si: 'Hvis jeg bare fortsatt var like god til _______ som jeg var da jeg var yngre,' eller 'Hvis jeg bare hadde mer energi som da jeg var yngre,' osv. Sannheten er, for å opprettholde selvtilliten må du slutte å sammenligne deg selv med en tidligere versjon av deg selv, og akseptere og omfavne selvet som er tilstede her og nå.
Alt som har skjedd i livet ditt har ført til at du har blitt den personen du er i dag. Uansett hvordan du var tidligere, har du aldri vært smartere, mer tilkoblet, mer dyktig, mer ressurssterk og mer villig til å gjøre en forskjell i verden enn du er akkurat nå.
Snakk med en pålitelig venn
Noen ganger hjelper det å komme utenfor oss selv når vi prøver å forbedre selvtilliten vår. Hvis du tenker på å satse på en ny karriere, starte en bedrift, starte en ny satsing, engasjere deg i en ny organisasjon eller ta på deg en ny rolle på jobben, kan det hjelpe deg med å avklare beslutningsprosessen din hvis du kan snakke med en pålitelig venn, mentor eller rådgiver.
Spør dem: «Hvilke styrker ser du i meg? Hva tror du vil gjøre meg godt egnet for denne tingen jeg vil gjøre videre?»
Spør folk om ærlige råd. Du kan finne ut at du er din egen verste kritiker og at andre ser på deg som mye mer dyktig, selvsikker og polert enn du er klar over.
Del dine talenter
Det er et gammelt ordtak om undervisning, at den eneste måten å virkelig lære noe på er å lære det til noen andre. På samme måte er den beste måten å øke selvtilliten på å dele talentet, visdommen og ekspertisen din med noen andre.
Registrer deg for å være mentor eller frivillig ved en skole. Start en blogg. Vær frilanser eller konsulent og del ekspertisen din (og tjen litt ekstra penger ved siden av!). Mange kvinner over 60 er fast bestemt på å vise at vi ikke er usynlige, vi har fortsatt mye vitalitet og energi og evne til å bidra til verden. La oss gå ut og gjøre det!
Føler du noen gang at du mangler selvtillit? Hva er årsaken til disse følelsene, og hvordan overvinner du dem.