Viktige takeaways
- Med COVID-19 økende over hele landet, kan det hende familier må gjøre endringer i den typiske Thanksgiving-feiringen for å holde hverandre trygge.
- Å holde samlingen din liten, spise ute, følge retningslinjer for sosial distansering og unngå delte redskaper kan bidra til å redusere risikoen for covid-19 på Thanksgiving.
- Å kommunisere retningslinjer for gjestene på forhånd er nøkkelen til å unngå konflikt. Du bør også snakke med barna dine om hva du kan forvente.
Nedtellingen til Thanksgiving er i gang. Men midt i skyhøye tilfeller av COVID-19 og nye forebyggingsmandater og nedstengninger i mange stater, revurderer familier over hele landet sine tradisjonelle Tyrkia-dagplaner for 2020. Er det trygt å feire Thanksgiving i det hele tatt i år?
'Det verste du kan gjøre det, behandle denne Thanksgiving som alle andre år,' advarer Jill Grimes , MD, forfatter av ' The Ultimate College Student Health Handbook. ”
Det er få, om noen, 100 % sikre aktiviteter under pandemien. Når det er sagt, kan det å holde feiringen liten og gjøre smarte endringer på festen redusere risikoen for spredning av COVID-19 på en av årets største familiesamlingsdager.
Begrens gjestelisten din
Det er altfor lett å svikte vaktene våre rundt menneskene vi stoler mest på – familiene våre. Imidlertid er små husholdningssammenkomster (som bursdagsfester og middager) en av hovedårsakene til at COVID-19-tilfeller øker, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Faktum er at hver gang du kommer sammen med noen du ikke bor sammen med, kan du sette deg selv i økt risiko for å bli utsatt for koronaviruset. En av de beste måtene å beskytte deg selv og dine kjære på Thanksgiving er ved å begrense samlingen utelukkende til personer i husstanden din.
Jill Grimes, MD
Det verste du kan gjøre er å behandle denne Thanksgiving som alle andre år.
– Jill Grimes, MD'Den største endringen som jeg håper vi ser folk gjøre denne høsttakkefesten, er å holde den kun for deres nærmeste familie,' sier Grimes. 'Det betyr ikke din utvidede familie med flere generasjoner og søskenbarn, men bokstavelig talt bare din nærmeste kjernefamilie.'
Hvis du velger å invitere folk som ikke er i boblen din, hold gjestelisten så liten som mulig. Gjestene dine bør få en polymerasekjedereaksjon (PCR) test senest en uke før Thanksgiving.
Resultatene fra en PCR-test kan ta lengre tid enn en antigentest, men de er mer nøyaktige, ifølge U.S. Food and Drug Administration (FDA). Selv etter å ha testet negativt, bør gjestene også karantene hjemme før den store dagen, sier Grimes.
Bare fordi du ikke kan ha en stor familiesammenkomst personlig betyr ikke at du ikke kan få kontakt med dine kjære nær og fjern på Thanksgiving. Sett opp iPader, bærbare datamaskiner og andre enheter rundt bordet og videokonferanse med slektningene dine under måltidet, foreslår Grimes.
Planlegg å spise ute, hvis mulig
Hvor du spiser Thanksgiving-middag kan gjøre en stor forskjell i den generelle sikkerheten til feiringen din. Generelt sett anser CDC innendørsrom for å være mer risikofylte enn uterom, siden de har mindre ventilasjon. Hvis været tillater deg å spise utendørs, som i en bakgård eller på en terrasse, bør du vurdere å holde Thanksgiving utendørs i år.
For kaldt, regnfullt eller snørikt til å ha Thanksgiving ute? Ditt nest beste alternativ er å øke ventilasjonen av innendørs spiseplass ved å åpne vinduer og dører eller sette varmesystemet på kontinuerlig sirkulasjon.
«Noen mennesker snur garasjen til innendørs-utendørs omgivelser. Bare ha garasjeportene oppe slik at du kan ha massevis av luftstrøm, og kanskje kaste en vifte inn der også, sier Grimes.
Husk at retningslinjer for ventilasjon gjelder overalt hvor gjestene dine kan gå - inkludert toalettet, så hold baderomsvinduet åpent, sier Shanina C. Knighton , PhD, en instruktør og hygieneforsker ved Case Western Reserve Universitys Frances Payne Bolton School of Nursing. Knighton har studert hvordan man kan forhindre COVID-19-infeksjoner.
Sette bordet for sikkerhet
Å minimere risikoen for COVID-19 under Thanksgiving krever mye avansert planlegging, spesielt for selve måltidet. Start med å sørge for at det er det så mye plass som mulig mellom gjestene som ikke er fra samme husstand rundt middagsbordet. CDC anbefaler minst 6 fot avstand mellom mennesker som ikke bor sammen.
Når det gjelder bespisning, jo mindre folk berører tallerkener og serveringsutstyr, jo bedre. Det kan bety å droppe buffémåltider og gi avkall på tradisjonen med å sende retter rundt bordet til fordel for en fast spisetid med måltider tilberedt av én person med desinfiserte hender, sier Knighton.
'Hvis Thanksgiving-middagen er selvbetjent, kan det hende at noen enkeltpersoner renser hendene riktig. Å servere alle samtidig betyr at det er mindre sannsynlig at flere personer berører de samme skjeene, sier hun. 'Alt som trengs er én gang før noen sklir opp og alle er mindre trygge.'
Du kan ta sikkerhetstiltak ett skritt videre og be gjestene ta med egen mat og redskaper. Det kan bidra til å fjerne fristelsen ved å dele mat og servere skjeer, sier Grimes.
Shanina C. Knighton, PhD
Familier kan innlemme en slags arbeidsgruppe i familiene sine for å sikre at trygge protokoller følges gjennom hele samlingen.
– Shanina C. Knighton, PhDTil slutt, gjør det enkelt for gjestene å holde hendene rene under middag og feiring. Sørg for at vaskene er fylt med såpe og rikelig med rene håndklær for å tørke hendene. Plasser flasker med hånddesinfeksjon som inneholder minst 60 % alkohol ved siden av middagsbordet. Og minst en gang i timen, tørk av overflater med høy berøring, som dørhåndtak, bord, benkeplater, lysbrytere og kraner, sa Knighton.
Etabler grunnregler i forkant av Thanksgiving
Thanksgiving vil garantert bli annerledes i 2020 enn i noe tidligere år. De nøyaktige tiltakene som brukes for å holde ferien trygg og morsom, kan imidlertid variere fra familie til familie.
'Med det politiske klimaet og alt som har skjedd i år med vedvarende systemisk rasisme, COVID-19, og de svært motstridende trossystemene vi har i dette landet, er det sannsynlig at individer i din egen familie vil ha svært ulike trosretninger, og det kan være smertefullt, sier Leela Magavi , MD, en styresertifisert voksen-, barne- og ungdomspsykiater ved Community Psychiatry i Newport Beach, California.
Ikke vent til alle kommer til Thanksgiving-middagen for å sette nivået på tingene dere alle skal gjøre for å holde hverandre trygge. Bestem deg for hva du er komfortabel med, skriv det ned og kommuniser det med gjestene i god tid, sier Magavi.
'Det hele går tilbake til grensene. Mens noen individer kan hente trøst fra hvordan andre oppfatter dem, og kanskje ønsker å unngå grenser for å blidgjøre andre, kan dette føre til konflikt ', advarer hun.
På dagen for feiringen, minn forsiktig gjester som ikke følger grunnreglene om grunnene til at det er viktig for deg å ta disse forholdsreglene. For eksempel, hvis en onkel dukker opp uten maske, forklar igjen at du har kommet med den forespørselen for å modellere god oppførsel for barna og beskytte samfunnet. 'Å minne dem på kan være vanskelig, men det er monumentalt i løpet av denne tiden,' sier Magavi.
Vær oppmerksom på risikoen ved alkohol
Hvis vi har lært noe av gjenåpningen av barer under pandemien, er det at drikking gjør det lettere for COVID-19 å spre seg. Alkohol kan få folk til å snakke høyere og produsere flere virusaerosoler, og miste hemningene rundt å beskytte seg selv og andre.
Thanksgiving-middagen din kan være mindre risikabel hvis du begrenser hvor mye alkohol (hvis noen) som serveres. 'Problemet er at hvis folk skal slappe av på Thanksgiving og begynne å se fotball og gjøre alle de vanlige tingene, vil det være vanskelig å ikke falle tilbake til gamle vaner generelt, og alkohol senker vekten vår enda mer,' sier Grimes . 'Jeg tror ikke folk trenger å si nei alkohol, men de trenger å være klar over risikoen.'
Snakk med barn om Thanksgiving-endringer
Med alle endringene pandemien tvinger oss til å gjøre til Thanksgiving i år, er det viktig for foreldre å snakke med barna sine om hva du kan forvente og hvorfor ting kommer til å bli annerledes, sier Magavi.
Leela Magavi, MD
Jeg anbefaler folk å snakke med barn om hvordan det kan bli mindre grupper i år, men det er ikke det samme som å være alene eller ensom, og du kan fortsatt ha en morsom tid.
– Leela Magavi, MD«Mediene illustrerer høytiden som en tid sammen med sine kjære i store grupper, og barn kan bli veldig begeistret over dette. Jeg råder folk til å snakke med barn om hvordan det kan bli mindre grupper i år, men det er ikke det samme som å være alene eller ensom, og du kan fortsatt ha det morsomt, sier hun.
Å involvere barna dine i å planlegge en trygg feiring kan gi dem en følelse av kontroll og få dem til å føle seg bedre. For eksempel, hvis du ikke kan ha besteforeldre over til middag i år, spør barna dine om ideene deres for å feire med dem på andre måter, for eksempel ved å sende håndlagde kort eller danse sammen over Zoom. Deretter kan du jobbe sammen som en familie for å sette opp en timeplan for Thanksgiving.
'Å diskutere det i forkant av ferien vil hjelpe barna å vite hva de kan forvente og få dem til å føle seg mer rolige og mer spente på at familien deres vil ta del i deres egne ideer og planer,' legger Magavi til.
Hva dette betyr for deg
Små familiesammenkomster bidrar til økningen av COVID-19-tilfeller. Det betyr ikke at du må avbryte Thanksgiving helt, men å gjøre noen endringer i den tradisjonelle feiringen kan gå langt for å beskytte deg, dine kjære og samfunnet for øvrig.
Den tryggeste måten å ha Thanksgiving på er utelukkende med menneskene som bor i hjemmet ditt. Hvis du inviterer andre venner og slektninger, hold deg til en liten gjesteliste og vurder å spise ute. Du bør også unngå å dele serveringsredskaper og sitte for tett sammen. Eksperter sier at denne høsttakkefesten kan være like morsom og meningsfull som tidligere år, selv om den ser litt annerledes ut.
verywellfamily.comInformasjonen i denne artikkelen er aktuell fra datoen som er oppført, noe som betyr at nyere informasjon kan være tilgjengelig når du leser dette. For de siste oppdateringene om COVID-19, besøk vårverywellfamily.com.