Hvordan vite om partneren din er OK etter fødselen

Å få en baby er en vakker milepæl i en ny families liv, men er også en følelsesmessig og fysisk slitsom opplevelse, spesielt for den nybakte moren. Og selv om hver ny forelder vil trenge tid, omsorg og tålmodighet når de kommer seg, noen ganger er ting litt steinete i begynnelsen. Her er hvordan partnere best kan støtte hverandre gjennom denne overgangen.

Er partneren din OK?

Hvis du begynner å lure på om noe kan være galt med partneren din, kan det være lurt å velge et rolig tidspunkt for å snakke sammen. Spør dem hvordan de har det og om noe plager dem. Husk at det er normalt å ha milde humørsvingninger eller føler meg litt blå etter fødselen.

Men hvis partneren din har hyppige gråteanfall, virker overveldet eller håpløs, uttrykker intens frykt, bekymringer for å skade babyen, eller har mistet all interesse for å ta vare på seg selv eller det nyfødte, kan dette være tegn på en mer alvorlig tilstand.

De kunne ha en postpartum humør eller angstlidelse . Hvis du mistenker noe sånt, må du oppmuntre partneren din til å snakke med en lege.

Selvfølgelig kan det være forvirrende, utfordrende og til og med smertefullt å se disse endringene i partneren din, spesielt når de ikke reagerer på fødsel og omsorg for babyen slik du forventet. Vær trygg på at partneren din sannsynligvis er like forvirret og opprørt over denne situasjonen som deg.

Forstå at nye foreldre ikke har skylden for noen depresjon eller angst de måtte oppleve. Med riktig omsorg og litt ekstra hjelp fra deg vil partneren din snart føle seg mye bedre.

verywellfamily.com

Hva annet kan det være?

Hva om partnerens lege sier at det de opplever er normalt? Hvis det ikke er fødselsdepresjon, hva annet kan være drivstoff partnerens raseri og harme mot deg og økende irritabilitet? Ifølge psykologer er det ikke uvanlig at nybakte mødre sliter med frustrasjon, irritabilitet og surhet.

Faktisk kan de til og med mislike partnerne sine kort tid etter å ha fått en baby. Tross alt er det lettere å være sint og frustrert på en annen voksen enn det er å være lei seg over et spedbarn. Men hva er roten til disse følelsene?

Det kan være at partneren din er grinete fordi de kjøpte seg inn i myten om morskap . De kan være frustrerte over at de sliter som nybakt mor og lurer på hvorfor de ikke kan gjøre ting mer effektivt enn de trodde.

De kan mislike mangelen på normalitet i livet. De kan også savne sitt gamle liv og mislike sitt kropp etter graviditet . Det er mye å komme overens med som nybakt mor, og jo mer du kan bidra til å lette disse bekymringene og fryktene, jo bedre.

Hvordan du kan hjelpe

Uansett om partneren din har noe irritabilitet etter fødsel eller sliter med fødselsdepresjon, lurer du sikkert på hva du kan gjøre for å hjelpe. Først av alt, det beste du kan gjøre er å lytte uten å dømme eller råd og ta dine signaler fra dem.

Selv om din naturlige tendens kan være å skynde seg inn og fikse ting, er det ikke det de trenger akkurat nå. Prøv i stedet å være empatisk og praktisk i din støtte. Her er noen flere måter du kan hjelpe.

• Gå sammen til legen . Ikke bare vil du gi støtte og oppmuntring ved å delta på legebesøket, men du kan også tilby ytterligere innsikt for legen. Men hvis partneren din foretrekker å gå på egenhånd, må du gi dem plass til å gjøre det hvis det er trygt.
• Forsikre partneren din . Det er naturlig for nybakte mødre å klandre seg selv, føle skyld, være kjeder seg , eller tror de har gjort noe galt. Minn dem jevnlig på at dette ikke er deres feil, at de ikke er alene, og at det vil bli bedre. Oppmuntre dem til å åpne seg og dele følelsene sine. Ta deg tid til å virkelig lytte.
• Oppmuntre dem til å ta pauser . En del av restitusjonen inkluderer hvile og ta vare på kroppen sin . Tretthet er en viktig faktor for å forverre symptomene. Følgelig kan du hjelpe dem å helbrede og komme seg raskere hvis du minner dem på å ta litt tid til egenomsorg. Dette kan bety at du tar på deg noen ekstra gjøremål eller roe ned babyen når den er masete . Alt du kan gjøre for å gi dem en pause, vil hjelpe dem å bli raskere bedre.
• Gi en hjelpende hånd . Husk at partneren din nettopp har født. Som et resultat bør de fokusere på å ta vare på seg selv. Så i stedet for å vente på å bli bedt om å hjelpe til med husarbeidet eller å skifte bleie til babyen, ta initiativet og gjør det som må gjøres. Å ta vare på en nyfødt er mye arbeid.
• Tilby enkel hengivenhet . Klem, kyss, vær kjærlig. Det er viktig at partneren din vet at de er elsket og verdsatt. Vær også tålmodig når det kommer til sex, spesielt fordi en kropp etter graviditet trenger god tid til å helbrede. Det er helt normalt å ha lav sexlyst med depresjon eller andre fysiske problemer. Med hvile og behandling vil sexlysten deres komme tilbake.
• Arranger å ha en datekveld . Se om de kanskje vil tilbringe litt tid sammen bortsett fra babyen. Ta deretter initiativet og avtal en datekveld og avtal barnevakt. Selvfølgelig, hvis de ikke føler seg opp til å forlate huset ennå, er det OK. Du kan alltid avtale en hjemme-datekveld etter at babyen har lagt seg. Selv bare å kose og se en film kan være nok av en pause.

Et ord fra Verywell

Uansett hva som er grunnen til partnerens irritabilitet og humørsvingninger, må du innse at det ikke er uvanlig og til slutt vil avta. Nøkkelen er at du jobber for å støtte dem når de tilpasser seg deres nye rolle og ansvar.

Og se etter måter du kan gi litt ekstra støtte. I løpet av kort tid vil dere både ha tilpasset dere til de nye rollene som foreldre og styrket forholdet deres i mellomtiden.