Hvem er den skarptungeharpien, og hvorfor er hun i hodet mitt? Jeg inviterte henne absolutt ikke til å bli med meg, men hun dukket opp for rundt ti år siden og har garantert overholdt sin velkomst.
Jeg vil anta at de fleste kvinner har en versjon av henne som lurer i skyggene av bevisstheten deres, klar med en graving eller tvilstilkallende kommentar om hvordan vi ser ut, kler oss, bære håret vårt og hennes favorittemner gjennom tidene: våre rynker og vekten vår. Hun er hensynsløs, snerpete og ufølsom, og hun undergraver vår selvtillit ved enhver anledning.
Så hva skal man gjøre med henne? Her er det jeg har funnet sender henne tilbake til de mørke fordypningene i tankene mine, i det minste midlertidig.
Vær realistisk
Jeg er nå snart 66 år gammel. Det er uunngåelige endringer som har skjedd over tid. Å erkjenne det og sette mål deretter hjelper meg med å holde meg i nuet og ikke kaste bort tiden min klager over det jeg har mistet eller det som har dukket opp uventet.
Kommer jeg noen gang til å få armene til en 20-åring igjen? Nei. Kan jeg trene og holde armene mine i form og sterke når jeg blir eldre? Ja. Da blir det målet mitt, og jeg skal være stolt av mitt engasjement og min disiplin.
Ikke sammenlign deg selv med bildene du ser på nettet
De bildene lyver! Ta en titt på noen YouTube-videoer om hvordan bilder manipuleres med Photoshop for å se hvor utrolig utbredt denne praksisen egentlig er. Dette gjelder ikke bare med kjendiser, men også med mange Instagram-influentere som tiltrekker seg tusenvis av følgere. De ser ikke ut som deres personlighet.
Sett pris på kroppen din for dens funksjonalitet
Jeg kan fortsatt klatre opp bratte stier, sette på meg en hel dag som kokk, og påta meg stort sett alle anstrengelser som frister meg. Ja, kroppen verker nå og da, av og til overdriver jeg og må bruke en dag på å komme meg etter den fysiske ekskursjonen, men jeg er takknemlig for kroppen jeg har og friheten den gir. Og jeg lot det være nok.
Gjør regelmessig vedlikehold
Personlig omsorg er en viktig del av å føle seg sunn og trygg. Jeg prøver å holde håret mitt stylet, trekke ut de ville hårene som plutselig dukker opp på haken min, fukte huden min og kanskje til og med påføre litt rødme på kinnene og gi vippene mine noen slikker mascara hver morgen.
Jeg gjør dette ikke for noen andre, men for meg selv. Å gjøre en innsats hjelper meg å føle at jeg presenterer den beste versjonen av meg selv hver dag.
Ta vare på kroppen din
Hold deg hydrert og godt næret. Kroppen din vil se og føles mye bedre hvis du prioriterer dette. Ta gode valg om kostholdet ditt og drikk nok vann for å opprettholde den sunne gløden. Pass også på å puste.
Jeg vet, det høres sprøtt ut, men under stress har vi en tendens til å spenne oss opp og holde pusten, og bare puste grunne. Å gjøre dype pusteøvelser gjennom dagen øker stoffskiftet og gir oksygenet hver celle i kroppen din trenger.
Det hele er et spørsmål om fokus
Jeg leste et sitat for år siden som jeg har innsett er sant for meg: 'Det du fokuserer på, vil utvide seg.' Hvis jeg ser på mine oppfattede feil hver morgen, hvis jeg hele tiden undersøker ansiktet mitt for nye rynker eller beviset på at noen ekstra kilo har lagt seg på hoftene mine, vil jeg snart bare se dem og ikke det sunne, glade ansiktet som smiler tilbake til meg i speilet.
Jeg har et valg. I stedet for å kritisere, velger jeg en funksjon jeg liker, for meg er det kvinnelige kurver. Jeg setter pris på dem fordi de får meg til å føle meg femin. Hver dag, hver gang jeg passerer et speil, tar jeg en titt og tenker: «Finn jente, du ser bra ut!»
Du vil bli overrasket hvis du adopterer disse enkle vanene, hvor raskt dette fungerer og hvor mye bedre du vil ha det med deg selv. Du vil også merke en endring i hvordan andre reagerer på deg. Du vil utstråle en følelse av selvtillit og tilfredshet som er håndgripelig og tiltalende.
Så prøv det og husk at aldring er uunngåelig. Å hate det er et alternativ, men å elske det er et valg.
Hva er din beste kroppslige egenskap? Setter du pris på det når du ser deg selv i speilet? Hvilke positive tanker bruker du i hverdagen? Hvordan vedlikeholder og tar du vare på kroppen din? Del gjerne med fellesskapet!
