Jeg jobber og snakker med mange kvinner over 50 som ønsker å redefinere på en eller annen måte. Jeg har møtt kvinner som har flyttet til andre land og ikke engang kunne språket. Kvinner som har skrevet bøker og startet bedrifter. Kvinner som har funnet kjærligheten. En av kvinnene i samfunnet mitt adopterte to spedbarn og en pjokk i begynnelsen av 50-årene!
Hver av disse kvinnene kunne ikke vært mer forskjellige. Likevel beskrev HVER ENKEL AV DEM, når vi snakket om barrierer, bedragersyndrom som å være en.
Hva er Imposter syndrom?
Når vi blir begeistret for noe nytt som vi ønsker å prøve – enten det er tar en klasse , lære en ny hobby, starte en bedrift eller pensjonere seg – bedragersyndrom er den stemmen i hodet vårt som sier til oss: «Hvem tror du at du er? Du vet ikke det første om ___________. Hva får deg til å tro at du kan gjøre det?»
Dessverre kan imposter-syndrom oppstå ikke bare i hodene våre, men også eksternt, og det betyr at venner og familie stiller oss de samme spørsmålene. Dette gjør ikke annet enn å bekrefte våre egne negative tanker.
Jeg intervjuet Lisa – en hjemmeværende mamma som bestemte seg etter 50 opp og flytte til Italia fra hjemmet hennes i Salt Lake City, Utah. Hun var frem og tilbake i sitt eget sinn mellom ren spenning og sommerfugler i magen over dette trekket til skrekk av «Hva tror jeg jeg gjør? Jeg snakker ikke engang språket!»
Lisa hadde ingen mangel på venner som, da hun fortalte dem hva hun hadde tenkt å gjøre, sa: 'Vent ... snakker du italiensk?' eller 'Vent ... du forlater barna dine (som forresten var uavhengige voksne) og alle du kjenner til å dra et sted hvor du ikke kjenner NOEN??'
Til tross for alt det, presset Lisa seg frem, flyttet til Italia og sa: 'For første gang på lenge hadde jeg glede.'
Jeg har snakket med kvinner fra alle samfunnslag som har omdefinert på en eller annen måte. Kvinner som har vært hjemmeværende mødre til kvinner som hadde høye bedriftsstillinger. Hver enkelt av dem beskriver at de opplevde bedragersyndrom hver gang de bestemte seg for å prøve noe nytt og annerledes.
Og hver og en beskrev å bli møtt med spørsmål og meninger av typen bedragersyndrom som kommer fra de rundt dem.
Hvorfor opplever vi det?
Vi, som mennesker, er kablet til å motstå og til og med frykte endringer. Det er en del av hjernen vår kalt amygdala som tolker endring som en faktisk trussel. Imposter-syndrom er en av mange måter hjernen vår beskytter oss mot avlede fra den komfortable og trygge rutinen .
Hvor mange av oss har sagt: 'Det onde vi vet er bedre enn det onde vi ikke gjør'?
Overvinne Imposter Syndrome
Det er bare en tanke
Viktigst, forstå at det bare er en tanke, og at det er hjernen din som prøver å holde deg trygg og i status quo.
Jeg takker på spøk for at hjernen min tok godt vare på meg, skyver angsten til side og går videre.
Å formulere noen målspesifikke bekreftelser å si og journalføre hver dag er et nyttig triks. Dette vil begynne å erstatte historiene som hjernen din hører og gir tilbake til deg. Noen eksempler kan være:
- 'Jeg er en kvinne som snur håret og går videre med sine mål og planer hver dag.'
- 'Jeg fortjener å leve det livet jeg ønsker å leve hver dag.'
- 'Jeg er en sunn, aktiv kvinne hver dag.'
- 'Jeg lærer og vokser hver dag.'
Visualiser at du gjør det du ønsker å gjøre
Finn et rolig sted og virkelig visualiser. Hvor er du? Hva har du på deg? Hva gjør du? Hva ser du rundt deg?
Bli så begeistret for det at tanken på å ikke gjøre det ville være for skuffende til å fatte.
Omgi deg med andre som deler lignende mål og ambisjoner
Det har aldri vært en enklere tid å gjøre dette på enn nå. Finn et fellesskap av kvinner som ønsker å gjøre det du vil gjøre, enten online eller personlig. Dette fellesskapet vil gi deg:
- Motivasjon og oppmuntring når den 'bedragerstemmen' reiser det stygge hodet;
- Bekreftelse – at endringen du gjør er positiv når mange i livet ditt kanskje antyder eller direkte forteller deg noe annet;
- Ressurser – Sixty and Me er et fellesskap som kan gi deg ressurser og verktøy som vil hjelpe deg på reisen.
Til slutt, still deg selv dette spørsmålet
Hva vil skje hvis jeg aldri tar grep på denne tingen som jeg er veldig spent på å gjøre?
Imposter-syndrom er en universell, naturlig og automatisk reaksjon på at vi gjør noe utenfor status quo. Å vite det og forståelse som kan hjelpe deg til å overvinne det, komme deg videre og fortsette å lære og vokse så mye du vil uavhengig av din alder eller bakgrunn.
Tenker du på å redefinere på en eller annen måte? Har du opplevd imposter-syndrom? Har du vært nødt til å håndtere spørsmålene av typen bedragersyndrom fra venner og familie? Fikk det deg til å revurdere planene eller målene dine?