Mens teknologi kan forårsake stress og angst i livene våre, kan den også gi oss mer glede. Mange enheter og apper ble eksplisitt laget for å underholde oss.
Glede gjennom meditasjon og refleksjon
Alt rundt oss ser ut til å bli mer hektisk og stressende. Hvis vi ikke er bekymret for å få koronaviruset, er det et ustabilt politisk klima vi er fordypet i.
Mobile enheter har vært en velsignelse for å oppdage mindfulness. Å lære om meditasjon er enklere enn noen gang. Last ned en app som Headspace, Gaia eller Calm, som guider deg steg-for-steg inn i en verden av introspeksjon.
Disse appene er alle høyt vurdert og har sin egen smak eller tilnærming til meditasjon. Velg en som matcher stilen din.
Meditasjonsappen Happier oppfordrer brukere til å reflektere over og dele hyggelige øyeblikk i hverdagen. Den er rettet mot nybegynnere og tilbyr 'Takknemlige' oppfordringer hver dag med spørsmål som 'Hva fikk deg til å smile i dag?' og 'Hva gjorde dagen fantastisk?'
Det fine med å bruke teknologi til noe slikt er brukervennligheten – telefonen din er i hånden hver dag. Det gjør det lettere å ta seg tid til å fokusere på det gode du ser hver dag.
Glede gjennom å hjelpe andre
Det er ingen hemmelighet at en av de enkleste måtene å bringe lykke til vårt eget liv på er å hjelpe andre. Heldigvis gir teknologi også en enkel vei for å finne samfunnstjenestemuligheter eller frivillige organisasjoner.
Plattformer som GoVolunteer forbinder ideelle organisasjoner med enkeltpersoner som ønsker å bruke evnene sine til å hjelpe de som trenger det.
En annen er GoFundMe, som lar folk gi tilbake gjennom donasjoner til mennesker eller organisasjoner. Det er satt opp GoFundMe-kontoer for alt fra å hjelpe med å betale medisinske regninger til å hjelpe folk til å komme seg etter naturkatastrofer.
Glede gjennom sunnere vaner
Det er vanskelig å komme i gang med sunnere vaner. Vi kjenner alle fordelene, men det kan være vanskelig å legge inn regelmessig mosjon eller bedre ernæring i hverdagen. Heldigvis er noen apper utviklet for å hjelpe deg med å skape og følge opp nye vaner eller sette mål.
Streaks eller Tally hjelper deg med å sette mål og lar deg deretter enkelt spore fremgangen din, samt gi deg påminnelser og varsler for å holde deg gående.
Glede gjennom musikk
Musikk er bra for sjelen. Smarthøyttalere og smarttelefoner gir oss tilgang til musikk som passer humøret vårt til enhver tid.
Plattformer som Apple Music, Spotify og Pandora gir oss forskjellige alternativer for regelmessig tilgang til hvilken som helst musikksjanger du ønsker. Hver tjeneste har sin egen unike karakter.
Du bestemmer: vil du betale en månedlig avgift for å få det du vil, utforske ny og gammel musikk og laste den ned til enheten din? Eller vil du høre på musikk fra telefonen din gratis, og reklamer er ingen stor sak?
Hvordan bruker du teknologi for å gi deg glede? Hva er favorittappene dine som får deg til å smile eller lette på angsten? Vi vil gjerne høre om favorittene dine, så del dem med fellesskapet!
