Tror du at du bare må leve med tørr, aldrende hud? Tenk igjen! Det er så mange ting du kan gjøre for å få huden din til å se og føles flott ut, uansett alder. Dr. Sarah Brewer snakket nylig med Margaret Manning om de beste måtene å ta vare på din modne hud på, og hennes råd vil få deg til å tenke på hudpleie på en helt ny måte.
Dr. Brewer er en Cambridge-utdannet sykehuslege og allmennlege. Hennes lange karriere har fått henne til å innse i hvilken grad kosthold og livsstilsvalg påvirker din generelle helse og utseende.
Du kan finne et vell av informasjon og råd om nettstedet hennes og i de 66 bøkene hun har skrevet, inkludert hennes siste, Spis godt, se bra ut .
Ser bra ut! 60 er den nye 50
Tenk på din egen bestemor og hvordan hun så ut på din alder. Merker du forskjell? I dag vet flere kvinner hvordan de skal ta vare på huden sin, og gir dem et mer ungdommelig utseende enn kvinner på samme alder for bare noen tiår siden.
Så heldige vi er som har all denne nye informasjonen, og å lære av folk som Dr. Brewer!
Hva kan jeg gjøre for å få strålende hud i alle aldre?
Når vi blir eldre, går kroppens produksjon av østrogen langt, langt ned. Østrogen er nødvendig for å lage kollagen. Kollagen er det som holder huden vår fast og elastisk. Så hva gjør vi?
Hormonerstatningsterapi er en måte å effektivt løse problemet på, selv om mange av oss ikke ønsker å gå den veien. Du kan imidlertid ta planteøstrogener som isoflavoner og spise mer soyabasert mat, frukt og grønnsaker, og nøtter og frø, som alle inneholder plantehormoner.
Bruk de riktige kosttilskuddene
For Dr. Brewer er nattlysolje et must. Det bidrar til å redusere rynker og forbedrer elastisiteten, og det er det tilskuddet hun sier hun ikke kan være foruten!
På samme måte anbefaler hun å få tilstrekkelige doser av vitamin C. Det er ikke like effektivt lokalt, så prøv å få i deg en tilstrekkelig mengde gjennom kosten eller, om nødvendig, ved å ta kosttilskudd.
Flytte forbi fuktighetskrem
sixtyandme.comer flotte, men det er ikke bare det du legger på huden din, det er det du putter i kroppen din!
Sammenhengen mellom det vi spiser og helsen og utseendet til huden vår er ubestridelig. Så sørg for at du spiser et sunt, godt balansert kosthold for å opprettholde en ungdommelig glød.
Sjokolade er bra for deg tross alt!
Det er riktig! Gå videre og spis litt sjokolade. Pass imidlertid på at det er mørk sjokolade og minst 75 % kakao. Den inneholder antioksidanter som bidrar til å redusere skadene som bidrar til tørr, aldrende hud. Så fortsett og kos deg, men bare litt.
Er det din alder, eller noe annet?
Når vi eldes og går gjennom overgangsalderen, går kroppen vår gjennom betydelige endringer, inkludert huden vår. Det har ikke bare en tendens til å bli tørrere, det blir også tynnere på grunn av tap av kollagen.
Men hvis du begynner å merke at håret og huden din er markant tørrere, hvis du føler deg trøtt og irritabel hele tiden, hvis du går opp i vekt uten en klar økning i kaloriinntaket, kan det ikke bare skyldes overgangsalderen. Få sjekket skjoldbruskkjertelen din!
En underaktiv skjoldbruskkjertel bremser stoffskiftet, og er en vanlig tilstand hos kvinner over 50. Hvis du har tilstanden, kan den behandles.
Bli praktisk med 'Dr. Google'
Dr. Brewer er en fast tro på å ta ansvar for ditt eget velvære, og oppfordrer kvinner til å konsultere det hun kaller 'Dr. Google» og lær så mye de kan på egen hånd. Hun tilbyr massevis av praktiske, meningsfulle råd om å være en sunnere, mer levende deg.
Når det kommer til tørr, aldrende hud, er det mye du kan gjøre som vil føre til markerte forbedringer i hvordan du ser ut og føler deg. Vi vet nå så mange ting våre bestemødre aldri gjorde!
Hvordan pleier du huden din? Hva synes du om Hormonerstatningsterapi eller planteøstrogener? La oss ta en prat!