Viktige takeaways
- Alle bruker skjermer og smarttelefoner mer under COVID-19-pandemien, og det er greit.
- En studie iJournal of Child Psychology and Psychiatryfant ut at bruk av smarttelefoner fra foreldre er usannsynlig vil ha en vesentlig skadelig effekt på barnets utvikling.
- Likevel, siden andre studier har indikert at overdreven bruk av smarttelefoner kan være problematisk, er det viktig for foreldre å sette grenser med enhetene sine.
Når været er fint, pakker Christina Cay, tobarnsmor i South Carolina, barna sine og tar dem med til stranden. Der benytter hun ofte anledningen til å ringe søsteren sin raskt når barna leker ved hennes side i sanden – deres favoritt sommeraktivitet.
Hun ble sjokkert da hennes unge sønn sa at han ikke ønsket å gå til stranden lenger. Grunnen hans? For det var da moren hans alltid var på telefonen.
Som foreldre kan det være sjokkerende å finne ut nøyaktig hvordan smarttelefonbruken vår påvirker barna våre. Ofrene vi gjør for barna våre hver eneste dag er enorme – burde ikke det være bevis nok på at vi elsker dem?
'Jeg innrømmer at jeg følte meg litt defensiv da sønnen min sa det,' sier Cay. «Jeg er sammen med barna mine hele dagen, hver dag. Og jeg elsker å være sammen med dem og leke med dem. Innvendig følte jeg meg litt vantro på det faktum at han ikke så at jeg ga dem all min tid, og dette var bare en rask telefonsamtale til familien min som jeg fortjente å kunne ringe.»
Hvordan påvirker foreldrenes skjermtid barn?
Det er ingen mangel på studier som undersøker skjermtid og til og med smarttelefonbruk blant barn i alle aldre. Men hvis du noen gang har lurt på hvordan din egen skjermtid påvirker barna dine, prøver en fersk studie å svare på det spørsmålet.
Studien, publisert iJournal of Child Psychology and Psychiatry, fant ingen signifikant sammenheng mellom foreldres smarttelefonbruk og dårlige resultater hos barna deres. Det betyr at selv om barn kan føle seg litt ignorert eller nedslått fra tid til annen, kan det generelt ikke være en katastrofal effekt på deres generelle utvikling.
Likevel er det tydelig at barn føler seg skjøvet til side ettersom smarttelefoner blir et alltid tilstedeværende tilbehør i livene våre. A 2015 global undersøkelse av mer enn 6000 barn mellom 8 og 13 år indikerte at omtrent en tredjedel følte at foreldrene deres brukte mer tid på enheten enn med barna.
Selvfølgelig bør du ikke tillate deg selv å leve hele livet bak en skjerm. Barna dine trenger tid med deg, de trenger samhandling, og mest av alt er de avhengige av at du er en positiv rollemodell.
'Foreldre som bruker telefonene sine under interaksjoner mellom foreldre og barn er mindre følsomme og lydhøre både verbalt og nonverbalt for barnas bud på oppmerksomhet, noe som potensielt kan føre til samhandling mellom foreldre og barn av lavere kvalitet,' ifølge en anmeldelse fra 2017 publisert i tidsskriftetDatamaskiner i menneskelig atferd.
Dette er ikke gode nyheter i en tid hvor hele livene våre har blitt flyttet på nettet. Ikke bare jobber flere foreldre hjemmefra enn tidligere, men alt fra matinnkjøp til legebesøk og treningstimen du pleide å gå på har nå blitt virtuell i et forsøk på å holde oss trygge fra raskt spredende COVID-19-virus .
Og selv om det ennå ikke er utført noen offisielle studier, tyder tidlige rapporter på at bruken av skjermtid blant voksne under pandemien er skyhøy. En artikkel iWashington Postbemerket at folk har vanskelig for å forstå sin ukentlige skjermtidsrapport. Det er et talende resultat som til slutt kan begynne å påvirke barna våre.
Skjermtid for foreldre: Hvor mye er for mye?
Med mindre du sitter klistret til smarttelefonen hele dagen, gi deg selv en pause, sier Jann Fujimoto, R.SLP . 'Siden vi for øyeblikket er i en situasjon der vi holder oss fra hverandre for sosiale, arbeid, åndelige og samfunnsaktiviteter, stoler vi naturlig nok mer på skjermene våre for å holde oss engasjert med hverandre,' sier hun.
Jann Fujimoto, R.SLP
Foreldre kan være rundt barna sine mer enn vanlig på grunn av endringer i arbeid, skole og barnehageaktiviteter. Dette kan føre til en naturlig økning i stress, og et behov for å rømme. Og siden det bokstavelig talt ikke er noe annet sted å gå, kan foreldre bruke telefonen for å få denne flukten de ønsker seg.
- Jann Fujimoto, R.SLP
Og før du fortviler for myeJournal of Child Psychology and Psychiatrystudie fant også at foreldre som bruker en smarttelefon sparsomt faktisk liktebedreenn gjennomsnittlig foreldreresultater.
Det er sannsynligvis fordi disse foreldrene har vært i stand til å finne en vellykket balanse mellom selvpleie (ved å delta i en hyggelig aktivitet, eller i det minste en som reduserer stress og kutter ned på oppgavelisten vår) og kvalitetstid med barna. Så du trenger ikke å droppe skjermen helt.
Hvordan foreldre kan ta tid for seg selv under karanteneIntegrative løsninger
Det er noen måter å inkludere barna dine i noen av de mer hverdagslige tingene du gjør på telefonen. Bestiller du dagligvarer fra Instacart? Vis de små hvordan du legger mat i 'vognen' og få innspill fra dem om hva denne ukens bestilling kan inneholde. Å la de eldre barna trykke 'send' på en månedlig regning kan tjene til å gi dem en større forståelse for hvordan pengene brukes.
Et annet alternativ er å ganske enkelt sette telefonen til side og lage en liste (mentalt eller på papir) over noen av hovedoppgavene du må utføre på telefonen, og takle dem om natten mens barna sover, eller en annen gang de er borte eller oppslukt av sine egne aktiviteter. På den måten tar du ikke tid direkte fra dem, og de trenger ikke å føle at de alltid kjemper om oppmerksomheten din.
Her er noen andre nyttige tips for hvordan du kan begrense tiden du bruker på telefonen din under pandemien:
- Angi bestemte tider på dagen (ideelt når barna vil være opptatt på annen måte) for å sjekke e-post og sosiale medier.
- La telefonen stå i et annet rom når du vil tilbringe fokusert tid med barna dine.
- Last ned en app som sporer telefonbruken din. Det er til og med noen som vil slå av visse apper når du har brukt dem for lenge den dagen.
Hva dette betyr for deg
Det er viktig å sette klare grenser når det kommer til smarttelefonbruk. Det er en ideell måte å få gjort det du trenger å gjøre uten å konstant tune barna dine ut.
Å være bevisst på mediebruken din og forstå at ikke alle medier er skapt like er den beste måten å starte på. Det er slik Cay nå sikrer at små barn nyter dagene på stranden. «Jeg har aldri tatt en av de strandanropene igjen. Nå legger jeg bort telefonen når vi kommer dit, og lar den ligge der.» Det kan kreve litt viljestyrke, men innsatsen vil være vel verdt det i forhold til hvor mye det vil gagne forholdet ditt til barna dine.
Å kutte ned skjermtid betyr bedre helse og karakterer for barnInformasjonen i denne artikkelen er aktuell fra datoen som er oppført, noe som betyr at nyere informasjon kan være tilgjengelig når du leser dette. For de siste oppdateringene om COVID-19, besøk vårverywellfamily.com.
