I 2016 publiserte American Academy of Pediatrics (AAP) oppdaterte retningslinjer for sikker søvn for spedbarn i et forsøk på å forhindre plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS) og andre søvnrelaterte dødsfall som kvelning og kvelning. På den måten har de gitt totalt 19 anbefalinger for å beskytte babyen din.
Det grunnleggende er at du bør følge alle retningslinjer for helse og sikkerhet, inkludert prenatal omsorg og ta godt vare på deg og babyen din. Dette inkluderer spedbarnsvaksiner som bruker retningslinjene for Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Du bør være forsiktig med og unngå å bruke de fleste søvnenheter for spedbarn som gjør krav på å beskytte mot krybbedød og andre risikoer for babyen under søvn, da det ikke er forskning som støtter disse påstandene.
Amming er beskyttende og bidrar til å redusere risikoen for død, og hvis du ammer babyen om natten, trygt forberedt voksenseng er tryggere enn en sofa eller stol hvis du ved et uhell skulle sovne. Du kan lese mer detaljer nedenfor, inkludert andre nyttige tips for både deg og de som bryr seg om babyen din.
Svangerskap
Det som kan være en overraskelse er at noen av AAPs anbefalinger involverer ting du kan gjøre før babyen i det hele tatt er født. Å få betimelig prenatal omsorg og unngå visse stoffer kan bidra til å gjøre søvn tryggere for babyen din etter at den er født.
Prenatal omsorg
Gravide bør søke og få regelmessig svangerskapsomsorg. Svangerskapsomsorg er gunstig langt utover de 40 ukene av svangerskapet. Ikke bare hjelper prosessen med svangerskapsomsorg til å gi en gravid person og deres baby eller babyer den beste sjansen til en sunn graviditet og problemfri fødsel, men den bidrar også til å sette tonen for babyens helsestatus for livet.
En baby født etter et problemfylt svangerskap kan oppleve større risiko for komplikasjoner, inkludert krybbedød. Ved å hindre noen graviditetskomplikasjoner , fordelene fortsetter langt etter graviditet og barndom.
Stoffbruk
Unngå røykeksponering under graviditet og etter fødsel. Unngå bruk av alkohol og ulovlige stoffer under graviditet og etter fødsel. Røyking og bruk av rusmidler og alkohol i svangerskapet har lenge vært kjent for å forårsake potensielle problemer med svangerskapet, bl.a. for tidlig fødsel , liten for svangerskapsalder (SGA) babyer , og placenta komplikasjoner . Det er nå bevis på at utover risikoen de kan forårsake under graviditet, er det potensielle problemer senere i livet også, inkludert risikoen for krybbedød.
Anbefalingen om å unngå røykeksponering fortsetter gjennom spedbarnets liv og inkluderer ikke bare forelderen, men også andre som er rundt babyen.
Barndom
Etter at babyen din er født, er det en rekke ting du kan gjøre for å gjøre søvn tryggere. Å holde søvnplassen fast og fri for rot, amming og holde barnet ditt oppdatert på vaksinene er alle proaktive måter å redusere risikoen for krybbedød.
Søvnmiljø
Tilbake i dvale for hver søvn. Siden implementeringen av Back to Sleep-kampanjen (nå Safe to Sleep-kampanjen) fra AAP og partnere, har det vist seg at en baby sover på ryggen drastisk reduserer antallet dødsfall fra krybbedød. Denne anbefalingen gjelder all søvn hos alle omsorgspersoner. Det er viktig at du gjør dette og være sikker på at alle som har omsorg for babyen din, gjør det samme, inkludert besteforeldre og barnehager.
Våken magetid
Overvåket, våken magetid anbefales for å lette utviklingen og for å minimere utviklingen av posisjonellverywellfamily.com. Posisjonell plagiocephaly er der baksiden av babyens hode blir flat av å sove på den.
For å forhindre at dette skjer, anbefales magetid for babyen din i våkne timer mens du er i stand til å være oppmerksom og beskytte babyen mot fare.
Bruk en fast soveflate. Selv om du i utgangspunktet kanskje tror at dette kun handler om fastheten til en barneseng, som det er, handler det også om å unngå noen overflater for spedbarns søvn som sofaer, vannsenger osv. Disse overflatene har vist seg å øke risikoen for kvelning og død hos spedbarn.
Det anbefales å dele rom med spedbarnet på en separat soveflate. Å holde babyen på rommet ditt de første seks månedene kan også bidra til å beskytte babyen din. AAP anbefaler at dette bør ligge i en separat seng når du ikke følger noen av retningslinjene ovenfor for å dele seng med babyen din. Dette kan være i en barneseng, en bassinet eller en sidesove.
Hold myke gjenstander og løst sengetøy unna barnets soveområde. Alle soveflater, inkludert en foreldreseng, skal være fri for myke ting, inkludert ekstra sengetøy. Dette betyr at du bør droppe lekene, spedbarnsputene og potensielt noen av de støtfangere og andre krybbetepper. Det er mye bedre å holde babyen dekket med tettsittende klær enn med tepper som kan floke seg sammen og kvele barnet.
Amming
Amming er beskyttende og bidrar til å forhindre krybbedød, i tillegg til mange andre fordeler. Denne beskyttelsen øker jo lenger du ammer og er høyere når du bare gir babyen morsmelk. Men det er viktig å merke seg at all morsmelk er beskyttende, og babyen din vil få disse fordelene når den også får morsmelk via en flaske eller kopp.
En av de mest interessante endringene i dette settet med anbefalinger er at hvis en forelder skal amme om natten, anbefaler de at hvis du er trøtt, tar du babyen tilbake til sengen din (som bør gjøres tryggere i henhold til disse retningslinjene) i tilfelle du sovner med babyen.
Det har vært mange tilfeller av spedbarnsdødsfall der foreldre, som tror de er tryggere, sovner mens de mater en baby midt på natten på en sofa eller stol, bare for å få babyen til å kveles i sofaen.
Tilby smokk
Det er noen studier som viser en baby med en smokk kan ha mindre risiko for krybbedød. Det bemerkes imidlertid at du ikke skal tvinge et barn til å ta smokk. Det kan også være lurt å tilby smokken først når ammingen er godt etablert for å beskytte melketilførselen din.
Unngå overoppheting
Babyer blir ofte sett pyntet i massevis av ekstra klær, selv om sommeren. Mens nyfødte har problemer med temperaturregulering, trenger de sjelden mer enn et lett lag ekstra enn det vi ville ha på oss. Selv om det er bedre å bruke en sovende til babyen enn et teppe, bare sørg for at det er riktig vær.
Vaksinere
Spedbarn bør vaksineres i henhold til AAP- og CDC-anbefalingene. Et friskt spedbarn er mindre sannsynlig å dø av krybbedød i tillegg til sykdommene som vaksinene beskytter mot.
Produkter
Unngå bruk av kommersielle enheter som ikke er i samsvar med anbefalinger om sikker søvn. Det er mange produkter som selges til nybakte foreldre. Mange av disse produktene kommer med påstander som faktisk ikke er verifiserbare med vitenskapelig forskning. Dette kan føre til ulykker som forårsaker skade eller død for babyen din. Det har vært flere tilbakekallinger de siste årene av denne typen produkter.
AAP ønsker å gå ett skritt videre og hindre foreldre i å kjøpe produkter basert på disse falske påstandene. Så hvis du ser noe og tenker på å kjøpe det, bør du vurdere om påstandene virker motintuitive i forhold til disse retningslinjene.
Swaddling
Det er ingen bevis for å anbefale swaddling som en strategi for å redusere risikoen for krybbedød. Swaddling har blitt holdt opp som en måte å forhindre krybbedød. Dette er ikke funnet i forskningen. Så hvis babyen din hater svøping, ikke stress med det. Hvis du svøper babyen din, sørg for å se etter overoppheting og beskytte hoftene deres blant andre sikre svøpestrategier.
Kardiorespiratoriske monitorer
Ikke bruk hjemme-kardiorespirasjonsmonitorer som en strategi for å redusere risikoen for krybbedød. Noen foreldre har trodd at monitorer for å se babyen ville være nyttig, men dette har ikke vist seg å være tilfelle. Spar penger og snakk med legen din før du bruker hjemmemedisinsk utstyr.
Politikk
Kampanjen 'Trygg å sove' fokuserer på måter å redusere risikoen for alle søvnrelaterte spedbarnsdødsfall, inkludert krybbedød, kvelning og andre utilsiktede dødsfall. Kampanjen er viktig for å sikre at alle foreldre vet hvordan de kan holde sine babyer trygge. Ved å videreføre den kan vi bidra til at alle foreldre får denne beskjeden.
Barneleger og andre primærpleiere bør delta aktivt i denne kampanjen. Målet med denne pedagogiske kampanjen er å nå ut til alle voksne.
Selv om det virker bredt, husk at mange mennesker kan ha kontakt med barnet ditt og ikke faller inn i en av de profesjonelle kategoriene. Tenk på menneskene som kan jobbe i barnehagen din – disse kan være frivillige som kanskje ikke har fått barn eller barna deres er eldre, noe som betyr at de ikke har hørt om de nye retningslinjene.
Forskning
AAP vil fortsette forskning og overvåking av risikofaktorer, årsaker og patofysiologiske mekanismer for krybbedød og andre søvnrelaterte spedbarnsdødsfall, med det endelige målet å eliminere disse dødsfallene helt. Forskningen de siste 20 årene har gjort så mye for å forhindre spedbarnsdød som det gjelder søvn. Vi må være på vakt og fortsette å lete etter måter å forhindre disse dødsfallene på.
Medias rolle
Media og produsenter bør følge retningslinjene for sikker søvn i meldinger og reklame. AAP trapper opp sin oppfordring til produktprodusentene om å ikke tære på familier som er redde og lurer på hva de kan gjøre for å redde babyene deres. AAP vil at de skal gjøre sin rettferdige del i å beskytte familier.
Helsepersonells rolle
Helsepersonell, ansatte i barnehager for nyfødte og nyfødte, og barneomsorgsleverandører bør støtte og modellere anbefalingene for SIDS-risikoreduksjon fra fødselen. En del av den pedagogiske innsatsen til kampanjen er å nå ut til andre enn foreldre som kanskje bryr seg om barna dine. Dette inkluderer legene og sykepleierne som tar seg av babyen din fra sykehuset og på pediatriske kontorer. Det inkluderer også barnehagearbeidere der babyen din kan sove i løpet av dagen.
