Verywell / Chloe Jeong
Graviditet er en spennende tid, men kan også være full av spørsmål og bekymringer. Endringer tilverywellfamily.comog overraskende symptomer kan komme ut av ingenting, og forverywellfamily.com, det er en helt ny opplevelse. Å forberede seg på de ni månedene fremover er nøkkelen til mental og fysisk helse, så å lese en graviditetsbok (eller to!) kan hjelpe deg med å lære mer om kroppen din og endringene fremover.
'Det er for tiden en mengde graviditetsbøker på markedet. Jeg anbefaler vanligvis bøker som er støttet av evidensbaserte studier og skrevet av fageksperter som er autorisert i feltet, forklarer Gina Charles, DO, styresertifisert familiemedisinsk lege med base i Harrisburg, Pennsylvania. 'Du bør også velge en bok som har en rekke graviditetsrelaterte emner med ressurser slik at du kan referere til den på reisen.'
Det spiller ingen rolle om dette er din første, andre eller tredje graviditet, se etter en bok som er tilpasset dine behov. Den beste graviditetsboken er den beste boken for deg - enten du vil ha noe samtale eller mer informasjon.
Her er de beste graviditetsbøkene som passer din livsstil, behov og situasjon.
Våre toppvalg beste totalt sett: 'Hva du kan forvente når du forventer' hos Amazon Beste aktivitetsbok: '50 ting å gjøre før du leverer' hos Amazon Beste datadrevne: 'Forventer bedre' hos Amazon Beste helhetlig: 'The Mama Natural Week-by-Week Guide to Pregnancy and Childbirth' hos Amazon Best for New Dads: 'The Expectant Father' hos Amazon Beste moderne: 'Bumpin'' hos Amazon Best for LGBTQ-graviditeter: 'Den ultimate guiden til graviditet for lesbiske' på Amazon Beste humoristiske: 'Si nei til placentabilder' på Amazon Best for multipler: 'Hva du skal gjøre når du har to' hos Amazon Best for intenderte foreldre: 'Vellykket surrogati' hos Amazon I denne artikkelenUtvide
Best samlet: 'Hva du kan forvente når du forventer'
Se på Amazon Se på Bookshop.org FordelerVeldig omfattende
Inkluderer informasjon til pappaer
Har en tilhørende app
Lengden kan føles overveldende
En klassisk bok med god grunn, dette er et verdig alternativ for kommende mødre som ønsker en omfattende bok. Ikke la deg skremme av boken på 600 sider – du trenger ikke å lese hver eneste side.
Boken inneholder kapitler om spesifikk informasjon som graviditetssymptomer, graviditetslivsstil, info for pappaer, bærer multipler , og også uke for uke utviklingsinformasjon.
Beste aktivitetsbok: '50 ting å gjøre før du leverer: Første gang mødre graviditetsguide'
Se på Amazon Se på Bookshop.org FordelerOrganisert etter trimester
Tilbyr aktiviteter å fullføre
Rask lesning
Ikke så dyptgående som andre alternativer
Organisert etter trimester, vil denne boken hjelpe kvinner å ta ting ett skritt om gangen. Det er spesifikk veiledning og aktiviteter skreddersydd for alle stadier av svangerskapet. Inkluderende og logisk, denne boken er full av virkelige opplysninger som kan være svært nyttig for mødre som elsker lister og trinnvise veiledninger.
Beste datadrevne: 'Forvente bedre: Hvorfor den konvensjonelle graviditetsvisdommen er feil'
Se på Amazon Se på Bookshop.org FordelerRolig tone
Inkluderer klinisk forskning
Rask lesning
Noen rapporterte om trykkfeil i fysisk kopi
Denne boken er skrevet av den prisbelønte økonomen Emily Oster, og avslører myter og forklarer graviditet ved å evaluere data. Forfatteren presenterer og undersøker data om nesten alle avgjørelser som gravide må ta, og oppmuntrer dem til å ta sine egne informerte valg.
Lesere setter pris på den rolige og informative tonen i denne boken.
Hva våre redaktører sier
«Hvis du bare leser én graviditetsbok, er dette min personlige anbefaling. Forfatterens datadrevne søk etter svar rundt de vanligste svangerskapsmåtene og ikke-måtene fikk meg til å føle meg bedre om avgjørelsene jeg tok om kroppen min og den voksende babyen min. Hun gir nyttig klarhet rundt forvirrende retningslinjer og forklarer hvorfor vi for eksempel blir bedt om å unngå visse matvarer eller drikker. Under mitt første svangerskap hadde jeg boken i vesken når jeg gikk ut og spiste fordi jeg bokmerket siden med et nyttig diagram om hvilken fisk som er best å spise og best å unngå.'—verywellfamily.com, Handelsredaksjon
De 14 beste gavene til nybakte foreldre i 2022Beste holistisk: 'The Mama Natural Week-by-Week Guide to Pregnancy and Childbirth'
Se på Amazon Se på Bookshop.org FordelerGir ukentlig råd
Helhetsfokusert
Inkluderer nyttige oppskrifter
Påstander er ikke alltid basert på vitenskap
Å understreke at det å få en baby er en fantastisk biologisk prosess og ikke en medisinsk tilstand er det overordnede fokuset i denne boken. Full av ukentlige råd for alle stadier av svangerskapet, inneholder denne holistisk-fokuserte boken også ernæringstips, naturlige rettsmidler, fødselshistorier og ekspertråd.
Best for nye pappaer: 'The Expectant Father: The Ultimate Guide'
Se på Amazon Se på Walmart Se på Barnesandnoble.com FordelerOrganisert etter måned
Inkluderer informasjon om adopsjoner og å ha multipler
Rask lesning
Ikke så dyptgående som andre alternativer
Få far med på sin egen vordende farsbok. Denne boken er skrevet kun for kommende fedre, og vil gi forventningsfulle pappaer alle verktøyene de trenger for å støtte partneren sin, forberede den nye babyens ankomst , og ta vare på seg selv i løpet av de spennende ni månedene fremover.
De 22 beste gavene til fedre i 2022Beste moderne: 'Bumpin': The Modern Guide to Pregnancy'
Se på Amazon Se på Bookshop.org FordelerLetthjertet tone
Inkluderer klinisk forskning og praktiske råd
Organisert etter trimester
Ikke så dyptgående som andre alternativer
Foreldre til å være vil sette pris på at dette valget er skrevet i en ærlig og morsom stil. Den moderne guiden inkluderer klinisk forskning blandet med praktiske råd fra en rekke eksperter, inkludert OB-GYNs, terapeuter, doulaer, ammingseksperter, bekkenbunnsterapeuter , og mer.
Kombinasjonen resulterer i en nyttig bok som gir trimester-for-trimester-oversikter, graviditetssymptomer og lindring, viktige beslutninger å vurdere, registertips, øvelser og mye mer.
De 26 beste gavene å kjøpe kommende mødre i 2022Best for LHBTQ-graviditeter: 'Den ultimate guiden til graviditet for lesbiske'
Se på Amazon Se på Barnesandnoble.com FordelerLett å lese
Inkluderende skrevet
Veldig omfattende
Noe materiale er datert
En lettlest guide, kvinner vil sette pris på at dette valget fokuserer på de unike behovene til lesbiske. Fra før unnfangelse til nyfødt liv, inneholder den nyttige boken informasjon om fruktbarhet, sædbanker , unnfangelse, graviditet, juridiske rettigheter og mer. Inkluderende skrevet, det er relevant og spesifikt innhold for både par og single kvinner.
Beste humoristiske: 'Si nei til morkakebilder'
Se på Amazon Se på Booksamillion.com FordelerLetthjertet tone
Rask lesning
Relatert
Gir ikke mye tradisjonell informasjon
Hvis en lett og morsom guide vil gjøre deg rolig, velg denne boken. Dette morsomme valget er skrevet av vennene Jillian M. Parsons og Allison Baerken, og er en usensurert guide til graviditet. En flott gave, dette valget vil få de fleste forventningsfulle mennesker til å sprekke opp, selv om det ikke er så fullt av tradisjonell informasjon som noen av de andre alternativene.
Best for multipler: 'Hva du skal gjøre når du har to'
Se på Amazon Se på Bookshop.org FordelerRask lesning
Inkluderer praktiske råd
Letthjertet tone
Ikke så dyptgående som andre alternativer
Å finne ut at du venter tvillinger kan være et stort sjokk. Ro ned noen nerver med en elsket tvillingoverlevelsesguide. Den omfattende boken inneholder informasjon fra svangerskapet til og med det første året.
Den tvillingspesifikke informasjonen vil hjelpe foreldre med å planlegge for det uventede og akseptere endringene (og utfordringene) som to babyer vil bringe.
De 9 beste tvillingbabyproduktene i 2022Best for intendede foreldre: 'Vellykket surrogati: En tiltenkt foreldres guide'
Se på Amazon FordelerAvmystifiserer surrogatiprosessen
Rask lesning
Har nyttige 'spør deg selv'-instruksjoner
Ikke så dyptgående som andre alternativer
Veien til foreldreskap er forskjellig for alle. For tiltenkte foreldre på vei til surrogati, er denne tittelen en guide som hjelper tiltenkte foreldre og svangerskapsbærere med å skape et givende forhold gjennom deres svangerskapsreise sammen. Skrevet av en erfaren svangerskapsbærer, Susan MZ Fuller, hjelper guiden med å avmystifisere prosessen.
Beste spiseveiledning: 'Hva du skal spise når du er gravid: En uke-for-uke-veiledning for å støtte helsen din og babyens utvikling'
Se på Amazon Se på Barnesandnoble.com Fordeler50 oppskrifter inkludert
Ukentlig matguide
Diskuterer å spise sunt etter fødselen
Kunne brukt flere vegetariske alternativer
Informasjon er grunnleggende
Enten du allerede venter eller vurderer en reise til foreldreskap, fungerer 'Hva du skal spise når du er gravid' som en ukentlig matguide for kommende foreldre. Leserne vil lære dusinvis av nye oppskrifter mens de lærer om en babys utvikling.
Vi elsker bokens lettfattelige diettoppdeling, inkludert hvilken mat du skal spise hvert trimester og hvordan du holder maten trygg. I tillegg har forfatter Nicole M. Avena, PhD, flere råd for de som planlegger å amme, slik at du kan bruke boken selv etter fødselen.
Best for førstegangsforeldre: 'Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy'
Se på Amazon Se på Walmart Fordeler40-ukers svangerskapskalender
Bevisbasert
Detaljerte vanlige graviditetssymptomer
Gjentatt informasjon
Kan gi mer detaljerte detaljer
Mayo Clinics 'Guide to a Healthy Pregnancy' er en favoritt blant mange nye foreldre og omsorgspersoner, i stor grad takket være bokens 40-ukers svangerskapskalender. Snart foreldre kan spore babyens utvikling hver uke mens de lærer om deres egen kropps konstante endringer.
Boken forklarer fordelene og risikoene ved ulike typer fødsel, som hjemmefødsler, keisersnitt og mer. Det er også flere kapitler om postpartum-emner, inkludert amming og prevensjon, for å hjelpe deg med å feilsøke eventuelle problemer du måtte ha.
Endelig dom
Hvis du bare vil ha én bok som vil gi deg uke for uke informasjon og nyttige tips, 'Hva å forvente når du forventer' er en utprøvd ressurs. For en annen kilde, velg en livsstilsspesifikk guide eller '50 ting å gjøre før du leverer: første gangs mødres graviditetsguide' som vil holde deg forlovet i ni måneder.
Hvordan vi valgte ut de beste graviditetsbøkene
Vi studerte bestselgerne og best anmeldte bøkene om emnet graviditet, ved å bruke kundeanmeldelser og anmeldelser fra konkurrenter for å hjelpe oss med å begrense denne listen til den mest nyttige og enkleste å lese. Vi ønsket å inkludere en rekke bøker som tar for seg visse problemer som kan oppstå under graviditet. Gina Charles, DO, en styresertifisert familielege med base i Harrisburg, Pennsylvania, fortalte oss også om hennes favoritter.
Hva du skal se etter i en graviditetsbok
Anerkjent informasjon
Sørg for at boken du stoler på baserer informasjonen sin på vitenskap, medisinsk forskning og anerkjente kilder. Selv om boken ikke trenger å være skrevet av en lege for å være nyttig, er det viktig å sjekke ut forfatterens legitimasjon for å sikre at de har ekspertise på området.
'Det er for tiden en mengde graviditetsbøker på markedet,' sier Gina Charles, DO, styresertifisert familiemedisinsk lege med base i Harrisburg, Pennsylvania. 'Jeg anbefaler vanligvis bøker som er støttet av evidensbaserte studier og skrevet av fageksperter som er autorisert på feltet.'
Skreddersydd for dine behov
Enten du er i ferd med å bli en tvillingmor, en kommende LQBTQ-forelder, en vitenskapsbasert leser eller en mer munter person, det er en graviditetsbok der ute som passer til stilen din og preferanser. Velg en bok som passer deg! Du vil være mer sannsynlig å lese den og absorbere informasjonen hvis du kobler deg til innholdet.
ofte stilte spørsmål
- Hvilke bøker bør jeg lese når jeg prøver å bli gravid?
Når du prøver å bli gravid, er bøker om fruktbarhet og unnfangelse veien å gå. Hvis du tror du kan trenge hjelp til å bli gravid, kan det være lurt å lese bøker om hva du skal se etter hos en fertilitetsklinikk og fertilitetsspesialist. Enten du prøver å bli gravid med eller uten fertilitetshjelp, er bøker som inneholder spesifikke spørsmål du bør spørre helsepersonell, de mest nyttige.
'For de som er interessert i å lære hvordan vestlig og østlig medisin kan brukes for å øke sjansene for fruktbarhet, anbefaler jeg 'Å lage babyer' av Dr. Jill Blakeway og Dr. Sami David,” forteller Dr. Charles til Verywell Family. 'Og for alle som leter etter en fruktbarhetsbok som bruker ikke-klinisk språk, Rebecca Fetts 'Det begynner med egget' gjør nettopp det.'
- Hva er de beste bøkene om graviditet?
De beste graviditetsbøkene er basert på de nyeste medisinske retningslinjene og vitenskapelig forskning. De gir grundig informasjon om alle aspekter ved graviditet, fra unnfangelse til fødsel og omsorg for en nyfødt. De skal også være enkle å lese og skrive på en forståelig måte, samt supplere og støtte ditt forhold til helsepersonell.
«Å velge riktig bok kan være overveldende, spesielt i disse sensitive periodene i livet. jeg anbefaler 'Mayo Clinic Guide til en sunn graviditet' av Myra Wick, MD,” foreslår Dr. Charles. 'Denne boken gir detaljert informasjon om fruktbarhet, svangerskapsomsorg, vanlige graviditetssymptomer, stadier av fødsel og mye mer. Den har også en 40-ukers tracker for å dokumentere fremgangen din under hele svangerskapet.'
- Hvilke bøker bør jeg lese under graviditet?
Det er best å lese seg opp om endringene kroppen din vil gjennomgå under ulike stadier av svangerskapet, sammen med hvordan babyen din vil utvikle seg i livmoren og i det første året. På den måten vet du hva du kan forvente og kan følge babyens fremgang. Dette vil gjøre deg i stand til å informere helsepersonell om hvordan det går med deg og den lille og raskt løse eventuelle problemer som kan oppstå.
Dr. Charles advarer Verywell Family om at det er noen typer graviditetsbøker du kanskje vil unngå. 'Den første tingen som jeg advarer alle [om] er å søke på internett og stole på ikke-troverdige nettsteder for svar,' sier hun. 'Jeg advarer også [mot] alle bøker med absolutte påstander i titlene. For eksempel 'Garanter graviditet om tre måneder', eller 'Alt du trenger å vite.'
Hvorfor stole på Verywell Family
verywellfamily.comer en tidligere markedssjef og nåværende frilansskribent som dekker mat, hjem og foreldre. Hun er også mor til en 10 år gammel sønn, en 7 år gammel sønn og en 3 år gammel datter. Maya forberedte seg på sin første graviditet ved å lese noen forskjellige bøker, men ingenting kunne ha forberedt henne på virkeligheten. Hennes eldste ble født i en drosje, i Brooklyn Battery Tunnel, på vei til sykehuset!
