Jeg er på et lykkespark når 2017 begynner. Som intuitive og intelligente mennesker vet du at lykke er et valg. Og du står utvilsomt opp hver dag og tar et valg om å være lykkelig gjennom dagen.
Men noen dager kan du bare ikke slå på det lykkelyset. Knappen sitter fast i av-modus.
Du har kanskje reist deg med negative tanker om problemer som plager deg. Eller du er stresset på grunn av ubehageligheter rundt familie- eller vennskapssaker. Eller du føler deg dårlig over å ikke fullføre et prosjekt. Eller kanskje du bare føler dårlig om deg selv på en generell måte - denjeg går opp i vektøyeblikk, et brudd i et forhold eller forutse et negativt resultat av et møte.
For å slå på lykkelyset, er det først nødvendig å oppdage kilden til ulykken din. I dette tilfellet,navngi det høyt. Og spør: 'Hvorfor velter jeg meg i en negativ sone?'
Å skru lykkelyset på igjen krever å dyrke lykkevaner som med tiden vil bli en annen natur for deg.
Her er 5 subtile vaner du kan gjøre i din daglige rutine for å hjelpe deg med å komme deg ut av dumpene og få deg til å føle deg på toppen av verden i løpet av noen uker.
Våkn opp med en holdning av takknemlighet
Før du i det hele tatt står opp av sengen,pauseog tell dine velsignelser, dine suksesser, din gode helse, din familie og dine venner. Gled deg over at du lever et liv som gir deg lykke, fred og tilfredsstillelse. Her er flere tips om hvordan du kan utvikle holdning av takknemlighet .
Ikke overtenk: Mediter, slipp og slapp av
Overtenking er årsaken til for mye bekymring, som igjen skaper stress. Det motsatte er å praktisere oppmerksom meditasjon – en øvelse som lar deg eliminere den konstante tenkingen.
Å la tankene dine gå som skyer og se dem mens de passerer i 10 minutter om dagen mens du puster dypt, er en viktig vane å dyrke for å bringe konstant glede inn i livet ditt.
Ikke sammenlign deg selv med andre
Å være sannferdig med hvem du er er et viktig mantra. Din egen fremgang, din individuelle vei i livet er som ingen andre mennesker på denne jorden. Du er unik i dine talenter og ferdigheter, dine prestasjoner. Vær stolt av det du har gjort. Fokuser på din sannferdige natur og ikke på å vinne popularitetskonkurranser.
Dyrk optimisme for å finne lykke
Lykkelige mennesker lever ikke med visse foreskrevne konvensjoner. Glade mennesker har iboende et foreskrevet sett med positive holdninger.
Du kan trene deg selv til å lage dine egne optimistiske holdninger med daglige intensjoner. Uansett hvordan situasjonen er, vil den suksessrike kvinnen alltid finne en måte å sette en optimistisk snurr på det. Vellykkede kvinner vet at fiasko og skuffelse er muligheter til å vokse og lære nye erfaringer fra livet. Folk som tenker optimistisk ser på verden som et sted spekket med uendelige muligheter.
Skap et fredelig, lykkelig miljø
Hva ser du når du våkner om morgenen? Hvilke farger er i omgivelsene dine? Er de glade farger? Ser du favorittbilder, nips og bilder?
Et vakkert miljø gjør deg glad og kan spille en betydelig rolle i å sette en glad tone for dagen. Hvis det er et sted i hjemmet ditt som ikke føles energisk, revitaliser det hjørnet eller rengjør det skapet eller organiser skuffen og se hvilken effekt det har på din lykke.
Lykke er en tankegang, ikke et mål i seg selv. Lykke lar deg nyte de små tingene, samtidig som du får tid og energi til å fokusere på noen større, viktige mål. Enda viktigere, for at dyp og dyp lykke skal eksistere, kan du lage en vane med å bruke mer tid på å nyte og omfavne skjønnheten i livet.
Glem å omfavne Facebook og omfavn stimuli og bevegelse av hyggelige opplevelser. Det er de enkle tingene i livet som kan være mest givende hvis vi velger å oppleve dem fullt ut.
Hvilken av disse subtile vanene appellerer mest til deg? Hva planlegger du å gjøre for å dyrke lykke i livet ditt i år? Hva er de små tingene som gjør deg virkelig glad i 60-årene? Bli med i samtalen.