Avvenning er en tid med forandring. Det kan være en lettelse for noen kvinner, men for andre kan det føles som et enormt tap. Selv om du har telt ned dagene til babyen din endelig slutter å amme, kan du bli overrasket over å finne ut at det fortsatt er litt emosjonelt. Det kan være vanskeligere enn du forventet å si farvel til denne spesielle tiden med barnet ditt. Og selv om avvenning kan være en naturlig del av din lilles utvikling som signaliserer vekst og uavhengighet, kan det absolutt være en tid med tristhet og depresjon for deg. Disse følelsene er normale og mer vanlige enn du kanskje tror. Her er fem grunner til at du kan føle deg trist eller deprimert under avvenningsprosessen.
Årsaker til at du kan føle deg deprimert under og etter avvenning
1. Tidlig avvenning. Hvis du må avvenne babyen din tidligere enn planlagt, kan du føle deg trist og skuffet over at du må slutte å amme. Du kan også føle deg sint eller skyldig over at barnet ditt ikke vil være i stand til å få alt fordelene med amming og morsmelken din så lenge du ville.
Når det er uventet og ikke det du ønsker, er tristhet og depresjon forståelig. Det er OK å la deg selv sørge, men ikke vær for hard mot deg selv. Vit at du gjør det beste du kan for deg og barnet ditt. Og hvis du ikke kan gi morsmelk til barnet ditt, husk at morsmelkerstatning er et trygt alternativ. Så hvis du må gi barnet ditt formel, trenger du ikke å føle deg skyldig.
2. Tap av ammeforholdet. Det er et spesielt bånd som dannes mellom en mor og hennes barn under ammeforholdet. Når barnet ditt slutter å amme, kan det oppstå en følelse av tomhet når du sørger over tapet av dette nære forholdet.
Prøv å minne deg selv på at det er andre ting enn amming som du og barnet ditt kan gjøre sammen for å opprettholde det nære båndet.
Tilbring tid med barnet ditt på andre måter. For eksempel kan du fortsatt kose deg og kose deg på sofaen mens du snakker, ler, synger en sang eller leser en historie sammen.
3. Barnet ditt vokser opp. Barnet ditt blir eldre og blir mer selvstendig. Du kan føle at barnet ditt ikke trenger deg så mye lenger. Men selv om han ikke lenger trenger deg for å oppfylle ernæringsbehovene hans, trenger han fortsatt at du trøster ham og sørger for ham på så mange andre måter. Prøv å fokusere på alle de nye og fantastiske opplevelsene du vil få dele med barnet ditt når hun fortsetter å vokse og bli mer selvstendig. Fra skolestart til å bli med i et idrettslag, og mer, det er så mange ting å se frem til også.
4. Det er din siste baby. Det kan være lettere å avvenne barnet ditt når du planlegger å få en ny baby . Men hvis du vet at dette er din siste baby, kan avvenning føre til mange følelser. Det kan være vanskelig å akseptere at dette kapittelet i livet ditt nærmer seg slutten. Men med hver slutt er det en ny begynnelse, og det kan være spennende å forberede seg til neste kapittel i livet ditt.
5. Kroppen din er i endring. Når du avvenne barnet ditt fra brystet , går hormonene i kroppen gjennom endringer. Hormoner som f.eks prolaktin , østrogen og progesteron, begynner å gå tilbake til nivåene de var før du ble gravid og begynte å amme. Når du avvenner babyen din plutselig, kan disse endringene påvirke følelsene dine mer enn hvis du avvenner barnet saktere. Hvis mulig, avvenn gradvis.
Gradvis avvenning gir kroppen din mer tid til å tilpasse seg de hormonelle endringene.
Det betyr ikke at du fortsatt ikke vil være trist, men tristheten er kanskje ikke like overveldende når hormonene faller mer jevnt.
Når skal du søke hjelp for tristhet eller depresjon
Det er en rimelig mengde tristhet som følger med slutten av ammingen. Du kan til og med gråte, og det er greit. Det er sunt å snakke om hvordan du har det og jobbe gjennom følelsene dine. Du kan se til partneren din, familie, venner og andre kvinner som har avvent barna sine for støtte. En lokal ammegruppe kan også gi tips og råd for å hjelpe deg å jobbe gjennom følelsene knyttet til avvenning.
Noen ganger kan imidlertid tristhet sammen med de hormonelle endringene i kroppen din føre til mer alvorlig depresjon. Hvis du gråter hele tiden, og tristheten din er overveldende og forstyrrer livet ditt, er det på tide å søke hjelp fra legen din eller psykisk helsepersonell.
