Det er vanskelig å ikke bli begeistret over den etterlengtede starten på sommeren og ideen om å tilbringe mer tid ute i solen med venner og familie.
Med ny forskning som avslører miljøskadene ved solkrem, og akselererende forekomster av hudkreft blant eldre voksne, vil du ikke gå glipp av denne viktige guiden til solbeskyttelse.
Hva du trenger å vite om hudkreft
Har du hørt? Ny forskning fremhever hudkreft som en av de raskest fremvoksende epidemier blant eldre . Faktiskgjennomsnittalder for å bli diagnostisert med hudkreft er 63 ifølge American Cancer Society. Hva bidrar til denne stigningen i tilfeller av hudkreft?
Først av alt, flere og flere babyboomere eldes inn i 60+-braketten, et fenomen som ofte refereres til som 'sølvtsunamien.'
Risikoen for hudkreft øker etter hvert som du blir eldre, hovedsakelig på grunn av den økte eksponeringen for UV-stråling som du har akkumulert gjennom hele livet. Det høye antallet eldre betyr flere potensielle tilfeller av hudkreft.
For det andre kan det være større sannsynlighet for at hudkreft utvikles hvis du opplever immunsuppresjon som følge av en sykdom, sykdom eller virus.
National Council on Aging har delt at omtrent fire av fem eldre voksne har minst én kronisk sykdom. Dette kan bety at et stort flertall av babyboomer-befolkningen kan ha et svekket immunforsvar og derfor har vanskeligere for å bekjempe kreftceller.
Ytterligere risikofaktorer – lys eller lys hud som fregner og brenner seg lett, røyking, eksponering for visse kjemikalier, og til og med grønne eller blå øyne eller rødt eller blondt hår – kan øke sannsynligheten for å utvikle hudkreft.
Solkrem og miljø
Har du noen gang lurt på hva 'revsafe'-etikettene betyr som dukker opp på nye flasker med solkrem? De refererer til utelukkelsen av ingredienser i solkremformelen, spesielt oksybenzon og oktinoksat, som har vært vist seg å skade korallrevet .
I 2018 ble Hawaii den første staten til å forby solkremer med disse kjemikaliene, og Key West er ikke langt bak.
Sannheten er at, over hele verden, er oksybenzon og oktinoksat to av de vanligste UV-blokkerende ingrediensene som brukes i solkrem.
Hvis du tenker på de millioner av mennesker som treffer strendene og innsjøene sammen om sommeren med solkremene sine som infiltrerer vannøkosystemene, er det ingen overraskelse at det er en trussel mot miljøet.
Hvis du er nysgjerrig på å lære mer, sjekk ut denne solkrem guide fra miljøarbeidsgruppen. Den gir mange lettleste fakta om mineralske og ikke-mineralske solkremer, forskjellene på vanntett og svettebestandig, og mye mer.
Slik beskytter du huden din på en trygg måte
Selv om du er ute i bare 30 minutter, er det mer enn nok tid for UV-stråler å nå huden din og gjøre skade.
Solbeskyttelse er helt avgjørende for å holde deg fri for hudkreft. Og mens det har vært en viss bekymring for kjemikaliene i vanlige solkremformler, blir flere alternativer tilgjengelige som eliminerer skadelige giftstoffer og fortsatt reflekterer, sprer og absorberer solens farlige stråling.
Enten du planlegger å gå på stranden eller bare liker å komme deg ut for å spille tennis, husk disse hudbeskyttelsestipsene:
Når du er i tvil, dekk huden din med klær
En tett strikk kommer til å filtrere mindre UV-stråling gjennom enn en åpen vev, og lange ermer og bukser kommer til å dekke mer hud. Hvis temperaturene rett og slett ikke tillater lange klær, bør du vurdere å bruke en t-skjorte og shorts med solkrem for å dekke utsatte områder.
Hvis du bærer håndleddsstøtte eller annet treningshjelpemiddel, ikke glem å skumme på solkrem før du tar den på, da de ofte har åpne hull der solen kan nå huden din.
Ikke glem ansiktet og øynene
En bredbremmet lue kommer til å skjerme hodet, ansiktet og nakken mye bedre enn en kulehette eller kortbremmet hatt. Og vær oppmerksom på solbrillene dine – jo mer dekning, jo bedre – og se etter de som sier 100 % UV-beskyttelse.
Følg skyggeregelen
Husk hvordan intensiteten til solen endrer seg avhengig av når på døgnet du er ute og hvor du er. Når solen står opp og flere av dens stråler når deg, vil skyggen din forkortes. Skyggeregelen sier at jo kortere skyggen din, desto mer bør du søke skygge.
Kjenn din SPF
Din 'solbeskyttelsesfaktor' kommer til å variere avhengig av hvor raskt huden din opplever solbrenthet. For noen som brenner på 10 minutter, vil ikke en SPF 15 beskytte like lenge som en som brenner på 20 minutter. Spill det trygt ved å bruke solkrem i området SPF 30 til 50.
Hva er dine største solbeskyttelsestips? Hva synes du om den 'revsikre' bevegelsen? Hva slags solbeskyttelse bruker du? Del gjerne i kommentarene nedenfor.
