Hvis du ikke huskerNilens juvel, du er for ung til å lese denne artikkelen. Hvis du huskerNilens juvel, vil du huske «When the Going Gets Tough». Flott sang og Billy Ocean låter det samme i dag som han gjorde da.
De to alternativene
Før jeg blir innhentet av nostalgi for 80-tallet, skal jeg ta opp kamp-eller-flukt-spørsmålet og starte med å si at jeg føler at ettersom vi har nådd et visst modenhetsnivå, er fly sjelden et alternativ.
Mange av oss kan si 'vært der, gjort det' og gå videre ganske enkelt fordi til slutt, uansett hva som skjer, er et valg.
Vi vokste opp med en rekke utfordringer, noen av dem har ikke barn i dag, og vi lærte veldig tidlig de to tilgjengelige alternativene.
Den lammende frykten ved å gå inn på en ny skole. Frykten for å gå til den lokale butikken for første gang... penger pakket inn i papirhandlelisten. Skrekken over å måtte be om noe fra busskonduktøren. Listen er uendelig hvis vi stopper opp og tenker over det...
Du vil ha dine egne minner fra de mest fryktinngytende hendelsene. Som barn var jeg smertelig sjenert. Det er jeg fortsatt, men jeg har lært meg å skjule det med en fantastisk fremvisning. Gjør du det samme eller er du helt avslappet i huden?
Hvorfor kjempe eller fly?
Kamp-eller-flukt-reaksjonen styres av det sympatiske nervesystemet. Hvis du tenker på det som en gasspedal i en bil, kan du forstå hvor raskt og enkelt det er å utløse flyreaksjonen.
Når du tråkker på pedalen, oversvømmer hormoner (hovedsakelig adrenalin og noradrenalin) kroppen, og det skapes et enormt energiutbrudd. Perfekt for flyturen…
Men hvor mange situasjoner tilsier egentlig denne reaksjonen?
Flight er vårt selvbeskyttelsessystem mot fare eller annet som kan skade oss. Det holder oss i live. Heldigvis trenger vi ikke lenger bekymre oss for sabeltann tigerangrep, men dessverre kan kroppen vår utløse flyreaksjonen hvis vi føler stress.
Kamp-flight-freeze-responsen (FFF) får hjertefrekvensen din til å øke, noe som fører til en økning i oksygentilførselen til de viktigste musklene. Smerteoppfatningen din synker, hørselen skjerpes, og disse endringene bidrar til rask og passende handling.
Hva skjer med FFF, egentlig?
Så hva får nok stress til å utløse den umiddelbare reaksjonen vi egentlig ikke trenger? Hva er så farlig at vi treffer avtrekkeren for FFF-responsen? Har vi lært hvilke kamper vi skal ta på oss og hvilke vi skal gi slipp på?
Disse ser alle ut til å værehvor lenge-er-en-strengskriv spørsmål. Hver av oss er unik, og vi reagerer alle forskjellig på ulike stimuli. For eksempel …
- Å sykle med noen som i utgangspunktet ikke vet hvordan de skal kjøre - hjertet ditt er i munnen, pusten er rask og du svetter. Du vil gjerne kaste deg ut av bilen og komme deg unna faren.
- Enorme, hårete, svarte edderkopper klatrer på veggen din.
- Folk på tog eller busser som nekter å bruke masker, men insisterer på å puste over deg.
- Faller ut av robåten i dypt mørkt vann og er ute av stand til å svømme.
- Dypt mørkt vann.
Dette er bare noen av mine, og jeg vil gjerne vite hva din er... det er godt å sammenligne grusomheter fordi det gir oss muligheten til å le av dem!
Når det kommer til å ta på seg telefonselskaper eller energiselskaper eller til og med fyren som skal fikse skapdøren på kjøkkenet, føler vi sjelden frykt og vi utløser sjelden FFF-reaksjonen. For det meste føler vi frustrasjon og ja, dette er definitivt en del av aldring.
Vi mister frykten for tilfeldige hendelser fordi vi endelig har innsett livets triste (eller lykkelige, avhengig av hvordan du ser på det) fakta:
- Ingen ser faktisk på oss.
- De fleste hører ikke på oss.
- Andres meninger er bortkastet tid.
- Ingen bryr seg egentlig om vi faller pladask.
Hvorfor? De er mer interessert og bekymret for seg selv. Jeg snakker selvfølgelig om befolkningen generelt; ikke dine nærmeste.
Så min mening om kamp eller flukt er å vite når jeg skal kjempe eller når jeg skal dra i fred. Dette er en visdom som roer seg med alderen.
I hvilke situasjoner er ditt første instinkt til å fly? Og når føler du deg mest drevet til å kjempe? Har du blitt klok med alderen, og synes du det er bedre å se bort fra faktorene vi ikke kan kontrollere?
