Selv om jeg alltid har ønsket å bli mor, har jeg fryktet smerten ved fødsel så lenge jeg kan huske. Da jeg var liten spurte jeg ofte min egen mor hvor vondt det var: Etter å ha født tre barn med ingen smertestillende medisiner , hun svarte alltid at det ikke kunne ha vært så ille – ellers, hvorfor skulle hun ha gjort det mer enn én gang?
Hennes resonnement hang med meg da jeg ble gravid med sønnen min. Men etter hvert som babymagen min ble større og større og min termin nærmere og nærmere, begynte venner og kolleger som nylig hadde fått barn å komme ut av treverket med skrekkhistorier om fødsel og bedring. Det ble snakket om bæsjing på fødebordet , perineum tårer , og epidural som ikke fungerte .
Det var først etter at jeg fødte sønnen min at jeg forsto hvorfor: Å komme gjennom fødselen innleder deg til en eksklusiv klubb av mennesker som alle har gjennomgått en unik, livsforandrende, og ja, noen ganger traumatisk opplevelse som sjelden snakkes om i nok detalj til å forberede neste generasjon mødre. Etter min erfaring handler det mindre om omstendighetene rundt fødselen din enn å være kjent med et fenomen som ser ut til å trosse alle fysikkens lover. Enten fødselen din er fantastisk eller forferdelig, du er indusert eller du gjennomgår en keisersnitt, går du i fødsel som et uavhengig individ og kommer ut som en superhelt som på en eller annen måte har skapt et annet menneske. Du slipper en del av deg selv til verden. Det er en opplevelse som er rengjørende å snakke om.
Selv om jeg nå vet at det å dele fødselshistorien din kan føles som en tjeneste for de som ennå ikke har opplevd fødsel selv, uansett hvor mye uønsket råd og informasjon jeg fikk gjennom hele svangerskapet, følte jeg meg ikke særlig forberedt på dagene og uker etter leveringen min.
Mange av oss fant det terapeutisk å dele fødselshistoriene våre som en måte å komme overens med det vi hadde gått gjennom og bekrefte det jeg nå vet er sant for de som venter: Du er ikke alene om noe du er i ferd med å oppleve.
Etter å ha blitt med i en ny mødregruppe, hørte jeg følelsen jeg følte gjentok seg igjen og igjen: Ingen fortalte oss at det ville bli slik. Som sådan fant mange av oss det terapeutisk å dele fødselshistoriene våre som en måte å komme overens med det vi hadde gått gjennom og bekrefte det jeg nå vet er sant for de som venter: Du er ikke alene om noe. du er i ferd med å oppleve.
Så her skal jeg fortelle deg – for mitt eget beste og for ditt – hva du kan forvente basert utelukkende på min første og eneste fødsel. Fødselen din kan være lik, veldig annerledes eller et sted midt i mellom. Men du vil i det minste ha en referanseramme, som betyr mindre angst for det ukjente og mer mental plass til å bli begeistret for det ville eventyret som kommer.
Hvordan fortelle når det er på tide å gå til sykehuset for arbeidskraft
Min første fødsel
Fordi jeg alltid hadde planlagt å få en epidural , smerten jeg følte under mine 31 timer med fødsel var faktisk ikke så ille. De første 15 timene eller så jobbet jeg hjemme med noe som føltes som irriterende menstruasjonssmerter – jeg vil kalle dem en tre på en smerteskala på 10.
Etter hvert som fødselen gikk videre utover kvelden, og jeg dro til sykehuset , nervene mine var verre enn noe faktisk fysisk ubehag. Epiduralen gjorde bare vondt et sekund, ikke ulikt å få en rutinemessig vaksinesprøyte.
Etter det fikk jeg en hel natts søvn og våknet utvidet nok til å begynne å presse. For på det tidspunktet føltes alt under midjen følelsesløs, frykten for smerte utviklet seg til generalisert angst for å skamme meg selv mens jeg presset.
Omtrent 15 minutter senere følte jeg bare litt press og ingen smerte da babyen min kom inn i verden. Uten overdrivelse var det å møte sønnen min det absolutt lykkeligste øyeblikket i livet mitt. (Jada, han var søt. Men jeg tror også hormoner spilte her.)
Smerter etter fødsel
Her er den virkelige saken: Ettersom epiduralen din avtar, kan du ha en god del smerte, spesielt hvis du rev og trengte sting. (Det er det profylaktiske orale anti-inflammatoriske midler og isposer er til for.) Men fordi du vil bli fullstendig oppslukt av det lille mennesket som nettopp kom ut av deg, vil ubehaget ditt sannsynligvis ikke være øverst i hodet.
Sykepleierne dine vil pakke buksene dine med isposer, bind, trollhassel og bedøvende krem. Det er en metode til galskapen; de har gjort dette mange ganger før, så bare stol på prosessen.
En verke som snek seg opp på meg var godt over midjen: I flere dager etter fødselen ble halsen min drept av å se ned på babyen på brystet hele dagen hver dag. Stretching og massasje kan gjøre underverker for lindring, det samme kan et varmt bad eller sittebad. (Noen jordmødre anbefaler å tilsette Epsom-salt for å fremme helbredelse ved å redusere hevelse og risikoen for infeksjon.)
Tidslinjen for gjenoppretting etter fødsel: Hva du kan forvente uke for ukeKroppslige endringer etter fødsel
Selv om du kanskje føler at du mistet en god del magevekt nesten umiddelbart, vil du sannsynligvis fortsatt se minst flere måneder gravid ut for en stund (les: uker eller måneder). Og selv om du vil føle at du nettopp har gjort noe utrolig – du har produsert et menneske! – vil du kanskje ikke føle deg like fysisk styrket, spesielt siden magemusklene dine ikke vil gjøre jobben sin når du prøver å sitte opp i sengen. Det er en grunn til at elektriske sykehussenger er fantastiske. Hold kontrolleren tilgjengelig for å heve og senke deg selv, og husk at sideskinnene kan være veldig nyttige.
Selv om du vil føle at du nettopp har gjort noe utrolig – du har produsert et menneske! – vil du kanskje ikke føle deg like fysisk styrket, spesielt siden magemusklene dine ikke vil gjøre jobben sin når du prøver å sette deg opp i sengen.
I dager etter fødselen vil brystene hovne opp mer enn du noen gang kunne ha trodd; og hvis du ammer, kan brystvortene føles rå som når hendene sprekker om vinteren. Du vil sannsynligvis lekke melk gjennom flere lag med bh og skjorte ved mer enn én anledning – en ulykke som kan få deg til å le den ene dagen og gråte den neste. (Amneinnlegg kan hjelpe her!)
Du vet ikke hvilken bh eller klær du skal ha på deg, spesielt etter at barselgarderoben din føles for stor og de vanlige klærne dine føles for små, så bare sett komfort først og stol på klær som gir (og gir enkel tilgang til brystet hvis du er amming). Uansett hva du har på deg, kan det hende du har en fantom babymage bare for å se ned og innse at babyen din er ved siden av deg. Selv om jeg ikke følte fantomfosterspark etter fødselen, gjør anslagsvis 40 prosent av kvinnene det i gjennomsnitt nesten 7 år etter fødselen.
Om natten kan du svette så mye du må nale på pysjamasen – et resultat av hormonelle justeringer. Og du kan våkne opp og føle at du er i fødsel igjen, et symptom på ditt livmoren trekker seg sammen . Selv om det er rart å føle at kroppen utagerer uventet, er dette tegn på at kroppen din vender tilbake til sin tidligere tilstand og at 'normaliteten' er på vei.
Men når sant skal sies, føler du kanskje aldri akkurat det samme som du gjorde før du ble gravid. Det kan være vanskelig å se på kroppen i speilet i uker eller måneder. Samtidig kan du se deg selv mens du koser babyen din eller skifter bleie og lurer på hvem er den forelderen som stirrer tilbake på deg? (Hint: Det er deg!)
Men når sant skal sies, føler du kanskje aldri akkurat det samme som du gjorde før du ble gravid.
Mellom dine svingende hormoner og mangel på søvn, vil du sannsynligvis ikke føle deg som deg selv på en stund. For det formål vil du kanskje ikke bli berørt på måter du likte før graviditeten i lang, lang tid. Det er greit å kommunisere dette til partneren din. Bare vær tålmodig med deg selv - spesielt hvis du ammer, som fortsatt er en overgangsfrase for kroppen din.
Følelser etter fødsel
Du kan få lyst til å gråte når du er trist, når du er glad og når du opplever alle følelser i mellom. Sjansene er store for at du vil føle følelser du ikke visste du hadde, som angst og en uforklarlig, magnetisk dragning for å være i nærheten av barnet ditt. Forskning tyder på at symptomer på postpartum angst, som kan inkludere følelser som spenner fra tap til frustrasjon og skyldfølelse, dukker opp hos så mange som 28 prosent av kvinnene etter fødsel. Noen foreldre føler ikke dette båndet med en gang, noe som kan være relatert til fødselsdepresjon - men vet at det du føler er normalt og greit. (Hvis du føler deg følelsesløs i mer enn to uker, er det best å søke behandling.)
For det meste kommer og går alle de ubehagelige, rare følelsene etter fødselen: The fjerde trimester , som det heter, er en midlertidig fase som går over. Og når det gjør det? Du vil se tilbake på alt som kroppen din har oppnådd – og det faktum at du ikke bare vokste og fødte et menneske, men også klarte å holde dem i live – og føle deg som en ekte kriger.
Hva om du ikke blir forelsket i den nyfødte med en gang?Støtte etter fødsel
Hvis du hadde et keisersnitt, multipler eller noeverywellfamily.com, din fødselsopplevelse etter fødselen kan være helt annerledes enn min. Men uansett om fødselen og restitusjonen din er verre enn jeg har beskrevet eller enda mer transcendent, vet at uansett hva du går gjennom, har noen vært der før og ville tatt stor lettelse og glede både ved å dele sin historie og høre din.
Hvis du ikke har en venn eller et familiemedlem som nylig har fått en baby, gre Facebook (eller noe annet hjørnet av internett ) for å finne en støttegruppe for nye foreldre. Tross alt er en av de beste måtene å knytte bånd med en ny venn på å dele en latteroghemmeligheten at dere begge bare tisset litt på dere selv. (Sa jeg nevne at det kan være det vanskelig å kontrollere blæren en stund etter fødsel?)
På slutten av dagen vil det å gi deg selv tillatelse til å sette deg selv først – i hvert fall noen ganger! – være den aller beste medisinen. Så ta badet, luren eller gåturen (selv). Eller ta noen minutter til å skrive et par linjer om alt du opplever, en praksis som kan hjelpe deg å hvile og følelsesmessig fordøye til denne superspesielle, men tumultariske tiden er i bakspeilet.
