Som god vin kan du eldes på en elegant måte. Ved å opprettholde en aktiv livsstil når du blir eldre holder kroppen din sunn, og det gjør smartere matvalg også. Det er imidlertid mer til sunn aldring enn trening og et godt balansert kosthold.
Å ha en følelse av hensikt kan gjøre underverker for din helse og lykke. I et intervju med Margaret Manning, dr. Sanjeev Chopra , tidligere fakultetsdekan ved Harvard Medical School, illustrerer hvordan vår søken etter mening påvirker vår reise til sunn aldring.
Hvorfor du trenger å finne en følelse av hensikt
Å leve med hensikt gjør deg lykkeligere når du blir eldre. Hvis du omfavner et formålsdrevet liv, er det mer sannsynlig at du kommer til å overleve de som ikke er motivert av slike ambisjoner. Å ha en sterk følelse av hensikt vil inspirere deg til å forfølge et sunnere og lykkeligere liv.
Selv når du møter de mentale og fysiske endringene forårsaket av aldring, vil en følelse av hensikt motivere deg til å sette meningsfulle mål og styrke deg til å forfølge dem. Du kan holde deg mentalt og fysisk aktiv i jakten på disse målene. Som et resultat kan du forbedre din helse og velvære.
Hva gir livet ditt mening?
Bare du – og du alene – har svaret på dette spørsmålet. Som mange andre kan det hende du ikke kan finne det du leter etter med en gang. Du kan imidlertid prøve og prøve igjen til du endelig forstår hva som gir mening til livet ditt.
I søket etter formål kan du reflektere over det alene eller delta i diskusjoner med vennene dine. Å føre en skriftlig oversikt over alt du gjør i løpet av en dag kan også hjelpe deg med å finne ut hva formålet ditt er med livet. Ved å rangere hvert element på listen fra én til ti (ti er høyest), kan du forstå hvilke aktiviteter som gjør deg mest lykkelig og hvilke som gjør deg ulykkelig.
På slutten av måneden krysser du av alt du har vurdert fra én til seks. Fokuser på aktivitetene som er merket fra syv til ti fordi formålet ditt i livet mest sannsynlig kommer til å være en av disse.
Hvordan kan du dyrke en følelse av hensikt?
Noen ganger innser folk sin hensikt i livet etter å ha vært vitne til tragedier, omtrent som den colombianske statsborgeren Jaime Jaramillo Uribe, som populært kalles Papa Jaime. Etter å ha vært vitne til den tragiske døden til et 7 år gammelt barn, visste han hva han ville gjøre i livet – redde så mange foreldreløse barn som han kunne.
Men formålet ditt trenger ikke å være så dristig og dristig som Papa Jaimes. Selv de enkleste handlingene som å ta vare på barnebarnet ditt eller stelle en hage kan motivere deg til å fortsette i livet. Å gjøre disse små vennlighetshandlingene kan gjøre en forskjell i andres liv så vel som dine egne.
Tror du å ha en følelse av hensikt vil hjelpe deg å bli bedre med alderen? Hvorfor eller hvorfor ikke? Kommenter nedenfor, klikk 'liker' eller del denne artikkelen for å bli med i vår pågående diskusjon!
