Viktige takeaways
- Anbefalingene for sosial distansering utvikler seg etter hvert som COVID-19-pandemien fortsetter, men i de fleste stater er det restriksjoner på plass og krav for å være i offentligheten (som å ha på seg ansiktsmasker og være 6 fot unna andre mennesker).
- Aktivitetene du vanligvis gjør med barna dine, for eksempel å besøke familie eller ha lekedatoer, vil sannsynligvis trenge å gå 'virtuelle' - for eksempel skyping med besteforeldre og oppmuntre tenåringen din til å koble til vennene deres på nettet.
- Det er ikke klart hvor lenge retningslinjer for sosial distansering vil være på plass. Foreløpig bør du fortsette å unngå å reise, prøve å begrense utfluktene dine til kun nødvendigheter (som å hente dagligvarer), og praktisere riktig maskebruk og håndhygiene.
Nå har du sikkert hørt at for å bremse spredningen av koronaviruset, eller COVID-19, må du trene på sosial distansering. Men hvis du fortsatt er usikker på hva det betyr, har vi noen svar til deg.
Generelt betyr sosial distansering å endre atferden din for å bidra til å stoppe spredningen av virus og infeksjoner som koronaviruset. Disse atferdsendringene betyr ofte å suspendere sosiale interaksjoner, stenge skoler og jobbe hjemmefra hvis mulig. Det betyr også at du begrenser kontakten din med allmennheten og utvidet familie og bare våger deg ut hvis det er absolutt nødvendig – som å hente matvarer og medisiner eller besøke legen.
I mars 2020 ga Det hvite hus ut retningslinjer angående sosial distansering, inkludert å oppfordre alle amerikanere til å unngå å samles i grupper på 10 eller flere personer og holde en avstand på minst seks fot mellom hver person. Retningslinjene foreslår også at familier unngår å spise på restauranter og barer, utsetter skjønnsmessige reiser og avstår fra å gå til kjøpesentre, sykehjem, lekesentre og mer.
Noen stater har tatt disse retningslinjene et skritt videre , begrense restauranter til kun takeaway, utsette alle valgfrie operasjoner og stenge alle ikke-nødvendige virksomheter. Husk at situasjonen i USA utvikler seg raskt og råd kan endre seg etter hvert som ny informasjon kommer frem. I mellomtiden, for å hjelpe deg med å forstå sosial distansering, er her en oversikt over de vanligste spørsmålene.
Slik snakker du med barna dine om koronaviruset (COVID-19)Kan barna mine besøke bestemor og bestefar?
Selv om noen er i faresonen for alvorlige komplikasjoner og til og med død av koronaviruset, indikerer de fleste nåværende tall at viruset er spesielt farlig for alle over 60 år. Følgelig ber den føderale regjeringen familiemedlemmer om å holde seg borte fra sykehjem, pensjonisttilværelse sentre og langtidspleieinstitusjoner med mindre de skal gi kritisk hjelp.
I tillegg anbefaler mange statsledere at i stedet for å besøke eldre mennesker eller besteforeldre, ringer folk eller bruker Skype eller FaceTime for å sjekke dem. Selv om du tror familien din er frisk, er det en risiko for å være symptomfri og gi sykdommen videre uten å vite det.
For eksempel en forundersøkelse i tidsskriftet tilPediatrifant at 13 % av barn med bekreftede tilfeller av covid-19 viste ingen symptomer. Gitt at barn potensielt kan spre sykdommen til intetanende besteforeldre, anbefaler de fleste helsemyndigheter virtuelle besøk for nå. Selv voksne som må handle for eldre mennesker vil kanskje la varene stå på dørstokken i stedet for å gå inn i hjemmet.
Kreative alternativer til familiesammenkomster under COVID-19
Er spilledatoer OK?
Med skoler stengt og utallige foreldre som jobber hjemmefra, virker lekedatoer som en åpenbar løsning for foreldre som ønsker å okkupere barna sine og hjelpe dem å brenne av seg litt. Dessverre kan playdates beseire formålet med sosial distansering. Et barn kan virke friskt og fortsatt bære på koronaviruset.
Dessuten, selv om du velger bare én venn eller slektning å ha over, skaper du nye koblinger mellom mennesker og øker sannsynligheten for å overføre sykdommen eller andre virus og sykdommer.
Med andre ord, familien din er nå utsatt for alle det andre barnet har vært utsatt for, og du har nettopp utvidet eksponeringssirkelen din. Følgelig anbefaler de fleste helseeksperter mot lekedatoer, overnatting, bursdagsfester og andre sammenkomster for barn. Oppmuntre dem i stedet til å besøke venner virtuelt og begrense leken til søsken.
Hjelp barnet ditt med å takle ubesvarte aktiviteter på grunn av skolestengningerHva bør jeg gjøre med barnehage?
Barnehager er en vanskelig situasjon for statlige og nasjonale myndigheter å håndtere fordi mange arbeidere som førstehjelp, helsepersonell og dagligvarebutikkansatte ikke vil ha barnepass uten barnehager. Men en fersk kommentar i journalenPediatrierkjenner at det er en betydelig risiko for spredning av koronaviruset i barnehager.
Hvis du er en forelder som er avhengig av barnehage og du ikke har andre barnepass alternativer, se etter sentre med lavt antall barn og utmerket hygienepraksis. Finn et senter som grundig rengjør alt inkludert leker og overflater med en blekemiddelløsning eller Clorox desinfiserende våtservietter, spesielt siden tidlige bevis ble trykt iNew England Journal of Medicineantyder at koronaviruset kan leve på overflater i så lenge som 72 timer.
Du bør også unngå å sende barna til barnehage hvis de er syke eller har feber, og sørg for at de får sin årlige influensasprøyte. Selv om influensasprøyten ikke beskytter dem mot koronaviruset, vil den legge til et lag med beskyttelse mot andre sykdommer som ofte overføres i barnehager.
Kan vi gå på lekeplassen?
Når været varmes opp, er det naturlig for foreldre å vurdere lekeplasser som et alternativ for å underholde yngre barn. Men hvis lekeplassen er overfylt, bør du kanskje hoppe over den.
Selv om barna er ute, har de fortsatt en tendens til å leke i nærheten av hverandre og kan lett spre bakterier, spesielt hvis de hoster mens de venter i kø for sklien. Mange kommuner over hele landet har stengt lekeplasser av disse grunnene.
I tillegg, selv om Centers for Disease Control (CDC) sier at mesteparten av overføringen skjer fra person til person, er det fortsatt mulig at dråper vil forbli på overflatene til lekeplassutstyr. Så hvis du tar med barna til lekeplassen, ta dem med vaske hendene grundig før og etter de spiller. Du vil kanskje til og med ta med deg noen Clorox-servietter eller en sprayflaske med fortynnet blekemiddel til utstyret.
Noen helseeksperter anbefaler til og med å skifte klær og bade etter å ha kommet tilbake fra en ettermiddag på lekeplassen, bare for sikkerhets skyld. I mellomtiden er innendørs lekeplasser, trampolineparker og fornøyelsesparker ikke en god idé før tiltak for sosial distansering er opphevet.
Kan barna mine leke ute med andre barn?
Akkurat som lekedatoer, er det en stor risiko med å la barn leke med hverandre – også utenfor. De fleste barn liker å spille spill som tag, basketball eller dodgeball, som krever at de er i nærheten av hverandre.
I tillegg, hvis de berører leker som baller eller flaggermus, etterlater de bakterier på utstyret. Selv om de spiller tag, berører de hverandre og bryter retningslinjene for seks fots separasjon.
Gitt at barn kan bære på koronaviruset uten å vise noen symptomer og vanligvis ikke spiller utendørsspill der de er adskilt fra hverandre, er det sannsynligvis ikke en god idé for barn å leke med andre enn søsknene sine på dette tidspunktet.
Husk at selv om du får dem til å vaske hendene før og etter, berører de sannsynligvis fortsatt ansiktene og gnir seg i øynene. Og det er ikke uvanlig at barn sprayer litt spytt når de er spente og leker. Så, så mye som de ønsker å ha det gøy med vennene sine, er det sannsynligvis ikke tiden for det å skje nå.
Kan jeg fortsatt amme?
De fleste leger oppfordrer ammende mødre til å fortsette ammer sine spedbarn selv om anbefalinger om sosial distansering foreslår å holde seks fots avstand mellom hverandre. Ikke bare er morsmelk den beste ernæringskilden for babyer, men den gir også beskyttelse mot en rekke sykdommer.
Det er fortsatt mye ukjent om COVID-19. Så det er viktig at du praktiserer eksepsjonell hygiene, inkludert å vaske hendene før du tar på babyen eller noe som tilhører babyen.
Hvis du utvikler koronaviruset eller du er under etterforskning for viruset, bør du kontakte helsepersonell samt barnets barnelege for å avgjøre om du bør fortsette å amme. Innledende studier har vist at koronaviruset er uoppdaget i morsmelk, men det er fortsatt mange ukjente om dette viruset. Tilogmed CDC har ingen formell anbefaling angående amming . Dette er en avgjørelse du bør ta med helseteamet ditt.
Vanlige spørsmål om graviditet, amming, nyfødte og koronavirusEr det trygt å få take-away?
De fleste helseeksperter er enige om at problemet med mat fra restauranter og andre etablissementer ikke er maten i seg selv, men hvor maten spises. Av denne grunn er det vanligvis ikke en god idé å spise inne – selv om bordene er utenfor eller langt fra hverandre. Med dette i bakhodet har restauranter over hele landet stengt spisestuene sine.
Velg heller take-away så lenge køene ikke er overfylte eller fryktelig lange. Andre alternativer inkluderer å bruke en drive-through eller få mat levert. Husk at hvis du bruker matlevering, legger du til en ekstra person til eksponeringskretsen din.
Når du får maten hjem, vask hendene og overfør maten fra take-out-beholderne til dine egne oppvask. Kast beholderne. Vask deretter hendene igjen før du spiser. Det er også viktig å ikke dele spisebestikk, tallerkener eller kopper og å vaske hendene igjen etter å ha spist.
Hva slags reise er trygt?
Akkurat nå foreslår CDC at familier utsetter alle skjønnsmessige reiser. Å fly på fly gjør det ekstremt vanskelig å opprettholde seks fots avstand mellom passasjerer. Men selv å reise med bil anbefales ikke med tanke på antall personer du vil samhandle med underveis. Dessuten, å bo på et nytt sted som kanskje ikke er så rent som hjemmet ditt, krever at du tar ekstra tiltak for å rengjøre og desinfisere alle overflater.
Hele ideen med sosial distansering er at du forblir i hjemmet ditt for å holde familiens bakterier for deg selv, så vel som for å begrense eksponeringen din for andres bakterier. Du kan ikke gjøre det hvis du reiser over hele landet. I tillegg har en rekke fornøyelsesparker og strender stengt; til og med Disney World stengt . Så det er kanskje ikke mange alternativer for deg når du når destinasjonen.
Hvor lenge vil sosial distansering vare?
Akkurat nå er lengden av tiden en stor ukjent. Men de fleste myndighetspersoner anbefaler at du planlegger en måned med henting, mens andre sier at folk kan trenge å isolere seg mye lenger. Det avhenger virkelig av hvor godt landet, så vel som andre land, gjør det til å flate ut kurven.
Husk at vi er i ukjent territorium uten noen måte å behandle koronaviruset på bortsett fra gjennom forebygging. Hvis folk ser bort fra retningslinjene for sosial distansering og rasjonaliserer å gjøre unntak, desto lengre tid vil landet trenge å praktisere sosial distansering.
Hva dette betyr for deg
Selv om det kan virke overveldende å sitte fast i hjemmet ditt i to uker til en måned eller mer, er det viktig å huske at dette kun er en midlertidig ulempe. Hvis alle gjør sitt og blir hjemme, vil spredningen av viruset avta. Dette vil i sin tur hindre helsevesenet vårt fra å bli overkjørt og beskytte livene til mennesker vi kanskje aldri møter.
I mellomtiden er det imidlertid ting du kan gjøre – Nøkkelen er å unngå folkemengder og å opprettholde minst seks fot avstand.
- Gå en tur, ta en fottur eller sykle.
- Sett opp en familiespillkveld, les sammen eller lær hvordan du lager noe nytt.
- Skype, tekst, ring eller FaceTime-venner og slektninger.
Informasjonen i denne artikkelen er aktuell fra datoen som er oppført, noe som betyr at nyere informasjon kan være tilgjengelig når du leser dette. For de siste oppdateringene om COVID-19, besøk vårverywellfamily.com.